＠＠你的壓力指數有多高？
　　試著回想看看，最近這一個月你是否有以下的情況？如果有，請打勾。

　　眼睛比以前更容易覺得疲勞。
　　有時會鼻塞，有時鼻子怪怪的。
　　過去並沒有耳鳴的現象，但是現在偶爾會有。
　　嘴破的情況比以前更容易出現。
　　經常喉嚨痛，甚至會覺得刺痛。
　　舌頭經常長白色舌苔，可是以前很正常。
　　以前喜歡吃的東西，現在並不那麼想吃，對食物的喜好也改變了。
　　這陣子體重不但下降了，有時還覺得毫無食慾。
　　覺得胃裡面的食物沒有消化，老覺得胃怪怪的。
　　最近肚子發漲、疼痛，身體不是腹瀉就是便秘。
　　腦袋總是昏昏沈沈、老是覺得頭重重的。
　　有時會頭昏，但是以前沒有這種情況。
　　有時站起來會暈眩，而且還感到瞬間頭暈眼花、站不穩。
　　感覺肩膀痠痛。
　　最近有時感到背部和腰部會痛，可是過去不太會這樣。
　　比以前更容易疲倦，而且疲勞好像不太能消除。
　　稍微做點事就立刻感到疲憊。
　　對工作提不起勁，注意力也變得較無法集中。
　　有時早上睡醒了還是覺得不舒暢，好像前一天的勞累尚未完全消除。
　　很難進入睡眠，或者總是睡不好。
　　這陣子很常作夢，可是以前並不會。
　　有時半夜一、兩點時會醒過來，然後就再也睡不著。
　　很容易為了一點小事就生氣，或覺得焦慮煩躁。
　　變得有點退縮，不太想與人接觸見面，覺得很麻煩，但以前並不會。
　　手腳常覺得冰冷，以前則不太會發生。
　　變得容易流汗，尤其是手掌或腋下。
　　最近常常感冒，而且還很難痊癒。
　　有時會有心悸的症狀，但是過去不曾有這種情況。
　　有時會感覺胸口好像被勒緊般地發痛。
　　有時會突然喘不過氣來，覺得好像缺氧一樣。

　　參考資料：LCC壓力醫學研究所 桂戴作醫師。