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道聽不塗說
睡午覺到底對身體好或不好?

有此一說: 請問一下,我看過許多文章,有許多人都提倡「午睡」,因為午睡可以恢復身心健康;可是,也有少部分的人說,午睡是不好的。想請問一下,午睡,到底是好 還是不好呢?謝謝。...more


Webhospital健康頭條敹鋆蝯 心理衛生
改變字體:
2003-10-09
不只是害羞---社交恐懼症
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「我翹課,因為在同學面前我覺得很不自在」,「我寧可一個人待在家
裡,一想到要和別人打交道,我就覺得很緊張」,「我不知道別人是怎
麼看我的,他們可能都在嘲笑我、討厭我」...。

有些人討厭面對人群或是害怕面對人群,他們不只是覺得害羞、不好意
思,而是對自己以外的世界有著強烈的不安感和排斥感。這種對社交生
活和群體的不適應而產生的焦慮和社交障礙稱作社交恐懼症。

社交恐懼症是一種精神上的疾病,但是為了自己個性上的內向、害羞而
苦惱和真正患了社交恐懼症是不一樣的,社交恐懼症的患者通常對群體
的看法都是很負面的,除了幾個親近的人之外,他們很難和外界溝通,
這些人無法主動走出自我的世界,也不願意加入人群。這些人在人多的
地方會覺得不舒服,擔心別人注意他們、擔心被批評、擔心自己格格不
入,情況輕微的人還是可以正常的生活,情況嚴重的話卻會造成生活上
的障礙,導致無法正常求學或工作。

社交恐懼症已經是在憂鬱症和酗酒之後排名第三的心理疾病,而且因為
現在人面臨的壓力愈來愈大,所以罹患的人數有愈來愈多的趨勢。而且
對醫生們而言,要治療這些病人的困難不在於患病的人愈來愈多,而是
患了社交恐懼症的人常都因為害怕或是不願意接觸陌生人,或是怕被貼
上「有精神病」的標籤而不願意就醫。

要如何知道自己是否患了社交恐懼症呢?醫師指出以下三點來做自我檢
測:

一 會因為害怕在別人面前覺得害羞或不好意思而不和他人說話或不願
意做某些事情嗎?

二 不願意成為別人注意的焦點嗎?

三 你害怕別人覺得你愚笨或擔心看起來很害羞嗎?

如果以上三點中你有其中兩點的情形的話,就有可能是患了社交恐懼
症;如果這些情形已經讓你想躲在家裡,不願意和任何陌生人接觸,你
可能就需要接受諮詢或治療了。

治療社交恐懼症可以分為心理治療和藥物治療兩個部份,病況較輕微的
人只需要接受心理治療,醫師會為病人做心理建設並在諮詢的過程中了
解病人產生社交恐懼症的主要原因為何,從癥結點加以開導,幫病患建
立起自信心。若是病情較嚴重,醫師則會配合藥物治療。

本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供
 
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