健康新聞 問診紀錄 快問快答 醫護百科 電影音樂 旅遊新聞
道聽不塗說
哪些食物含鋁或明礬?

有此一說: 常吃的 冬粉 米粉 米麵 長壽麵線 大腸麵線的麵線 米台目 麵條 油條... 等 都得加明礬嗎? 因鋁跟明礬可能會引起老年痴呆的疾病 對吧? 而我們只知不要用鋁製的鍋俱 卻不知哪些食物也需添加此成份去製做. 謝謝. ...more


Webhospital健康頭條醫藥疾病
改變字體:
2007-06-07
量腰圍測三高,中老年病不上身 推到facebook 推到Plurk
 
依據行政院衛生署統計室資料分析,民國93年心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病等分別佔台灣地區十大死因之第二、三、四、十位,由於飲食習慣、肥胖、缺乏運動等生活型態的改變,嚴重的增加健康風險和龐大的健康照護費用,慢性病已成為威脅國人健康的重要疾病,慢性病的防治,是衛生醫療單位及全體國民都必需要正視和關心的議題,慢性病通常伴隨多重病因,病因不明且疾病的潛伏期長,需要長期治療或復健,醫療費用高。

慢性病的發生,與日常的生活息息相關,高血糖、高血壓、高血脂、肥胖、吸菸是主要的危險因子,早期症狀並不明顯,一般人平時未培養健康生活習慣,忽略定期健康檢查,等到症狀發生,往往已經傷害身體的功能,甚至產生嚴重的併發症,導致殘障的發生,影響病人及家屬的生活品質,耗費醫療資源,量腰圍的重要性腰圍反應腹部脂肪的蓄積程度,可以提早預測罹患糖尿病、心血管疾病、高血壓、腦中風等疾病的風險。

若男性腰圍≧90公分、女性腰圍≧80公分時,表示「腹部肥胖」,要特別注意飲食、運動、體重控制,必要時諮詢醫療健康照護人員。

正確腰圍測量方法

1•除去腰部覆蓋衣物,輕鬆站立,雙手自然下垂。

2•以皮尺繞過腰部,調整高度使能通過左右兩側腸骨上緣至肋骨下緣之中間點,同時注意皮尺與地面保持水平,並緊貼而不擠壓皮膚。

3•維持正常呼吸,於吐氣結束時,量取腰圍。

測三高預防代謝症候群三高定義:

高血壓:收縮壓≧140 mmHg,或舒張壓≧90 mmHg

高血糖:空腹血糖≧126 mg/dl

高膽固醇:空腹血膽固醇≧240 mg/dl

代謝症候群定義:具有下列三項或三項以上危險因子者

1•腹部肥胖:腰圍男性≧90公分;女性≧80公分;或身體質量指數( BMI)≧27kg/m2

2•血壓≧130/85mmHg

3•血糖 ≧110 mg/dl

4.高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)男性<40 mg/dl、女性<50 mg/dl

5•三酸甘油脂≧150 mg/dl

日常保健
1•均衡飲食:少鹽、少糖、少油、定時定量,多吃蔬菜及補充水分,少吃動物性油脂與動物內臟。

2•規律運動:建議每星期3-4次,每次30分鐘以上的流汗運動。

3•生活正常:戒菸戒酒、充分睡眠。

4•定期健康檢查:如定期接受全民健保成人預防保健服務、定期測量血壓、血糖及血膽固醇,掌握自己的健康狀況。

5•妥善照顧:依醫師指示服藥及回診,不可任意停藥,也不迷信偏方。

6•心理衛生:保持心情愉快、培養良好的休閒娛樂、參與社會活動,增廣見聞。

7•具有三高或代謝症候群之家族史或個案,接受醫師、護理、營養等專業人員之指導,學習適當飲食、運動、體重控制等健康促進或自我照護方法,早期預防及早期接受療護。

本文作者【行政院衛生署 國民健康局】
本文由【KingNet國家網路醫院】提供

 

相關文章報導
童綜合醫院推出「3低1高─控糖便當」
糖尿病患者的視力保健
淺談腎臟保健
糖尿病患冬季保健之道
糖尿病病友外出旅遊注意事項

性愛天堂

全球性行為調查-性知識/性態度篇

2000年戴銳斯全球性行為調查報告於日前出爐,台灣人雖然在性行為方面較為保守,但是在性行為的避孕措施上,台灣人卻是........more

笑話集中營

一鎮之長的鎮長風之音說笑話

有一對情侶在黑暗的房間內探索對方。 女生動手先摸男生: 女問: 這是哪裡? 男答: 頭部 這是哪裡? 頸部 這是哪裡? 胸部 這是哪裡? 腹部 那這是哪.. ...more>>

+值內容-
服務台
問診流程
健康頭條新聞
社福講座
媽媽教室
強打專題
電子報專區
檢驗DIY
檢驗翻譯社
線上檢測DIY
家庭衛教
婦女衛教
媽媽手冊
胎兒成長
幼兒照護
銀髮照護
特殊教育
青春心事
親子不緊張
健康教室
日常保健
醫藥疾病
線上急診室
家庭急救箱
防癌操
健康操
日常牙齒保健
性愛天堂
線上安全期檢測
性知識
性姿勢
性疾病
避孕方式
性福人生
食在健康
營養調理
吃出健康
我的私房菜
美體雕塑
網路減重班
中醫天地
簡易穴療法
認識中藥材
中國醫學
辨證論治
針灸經絡
民俗療法
本草綱目
醫方集典
心靈補給
談精神
談心理
談感情
談夢境
解夢
愛心專區
公益廣告
協尋失蹤兒
社會資源
志工招募
影音台旅遊局QueenNet皇家法院3M創意生活專賣店

服務項目 廣告刊登加入會員網站建置回KingNet歡樂網路王國
本網站由 金明國際股份有限公司 企劃設計製作維護 版權所有•盜用必究
地址:104台北市松江路315號4樓 有任何問題,歡迎來信洽詢
您目前使用的瀏覽器為