健康新聞 問診紀錄 快問快答 醫護百科 電影音樂 旅遊新聞
道聽不塗說
蟹足腫體質施打類固醇引起生理期紊亂?!

有此一說: 有蟹足腫體質的女病患,是否在施打「病兆內注射類固醇」, 會有生理期紊亂的現象,本來我以為是吃口服a酸才造成的, 但問過醫生後說:未曾聽過.... 不過,上網搜尋時發現,有個女病患也有相同的現象發生, 她表示是打類固醇引起的... 我想知道是不是真有其事? 醫師回答 ...more


Webhospital健康頭條
改變字體:
2012-02-12
保護眼睛不只要葉黃素 蛋白質、花青素也重要 推到facebook 推到Plurk
 
保護眼睛不只要葉黃素 蛋白質、花青素也重要 為什麼葉黃素已經吃了好幾瓶,眼睛的狀況卻毫無起色?臺北醫學大學教務長,也是保健營養學系教授的黃士懿表示,葉黃素是視網膜非常重要的營養素,不過如果缺乏蛋白質的成分做載體,補充再多的葉黃素,還是無法提供眼睛足夠的營養。
黃士懿說,現代小資男、小資女總是日夜緊盯電腦,連走路搭車也不停看著智慧型手機,眼睛承受由電腦、電視、手機等強度光源輻射傷害的程度,是20年前的數十倍以上,再加上外食人口增加,飲食經常缺乏蔬菜水果,過去老化眼疾多半要到50歲以上才會出現症狀,近年來不到45歲就有可能發生老花眼、白內障,甚至會導致失明的黃斑部病變。 根據美國哈佛大學研究顯示,每天攝取6毫克的葉黃素可以降低57%的老年性黃斑部病變,黃士懿說,其實只要從正常的飲食;例如一小碗菠菜就能得到,但是超商等市售便當中的蔬菜量不多、種類少,而且又比較油,都影響這些有益營養素的吸收。因此許多營養專家都建議忙碌無法正常進餐的上班族可以額外補充保健營養素,不過對於大眾維護視力健康的焦點都只放在葉黃素,他認為這是不夠的。 黃士懿表示,葉黃素需要優質蛋白的成份,也就是所謂的「視紫蛋白」來做載體才能運送到視網膜,很多人太忙,常常隨便吃一碗麵,或一個麵包就充當一餐,其中全都是碳水化合物,缺乏蛋白質,要攝足足量的蛋白質,以每公斤要吃到0.8到1.2克的蛋白質來計算,每個人每天應吃到30克的蛋白質。他建議早、午餐都要攝取到約0.5公分厚、一個手掌大的肉類或是豆腐、豆干,如此才能得到足量的蛋白質。 除此之外,保護視力也需要花青素、維他命A、C、E,黃士懿說,花青素又有維他命P之稱,而這個「P」指的是滲透性(Permeability)的第一個字母,它的重點是協助營養素穿透細胞,而維他命A、B、C、E、β胡蘿蔔素、玉米黃質等也都是眼睛所需重要營養素,他建議民眾的蔬果攝取應該要選擇有各種顏色的;例如胡蘿蔔、南瓜、菠菜、綠花椰菜,還有台灣人很愛吃的枸杞…等,來獲得最多的營養素。 不過除了營養,他提醒還是要注意用眼時間及用電腦的方式,黃士懿建議經常用眼的民眾應每年定期到眼科檢查,並建議每工作兩小時休息15分鐘,使用電腦時,螢幕位置應在視角的10至20度夾角,眼睛距離螢幕60至70公分間,而且日常生活中應避免強光直接照射眼睛。 圖說:專家建議使用電腦每兩小時要休息15分鐘,電腦螢幕位置應在視角10~20度間。(記者丁彥伶攝)

本文由【陳興漢醫師】所提供

刊載於KingNet熱心醫師部落格


 

性愛天堂

男人避孕有這麼困難嗎?試試「無刀口」輸精管結紮!

文/臺北市立聯合醫院陽明院區泌尿科主治醫師 賴育宏 性而不孕是人類文明後的一個大目標,科學的許多進步,科技的........more

笑話集中營

加官進爵的男爵megafy說笑話

一位果農下定決心,要嚇一嚇每晚溜進西瓜田,偷吃西瓜的一群當地孩子。 他寫了一個告示牌「警告!本西瓜田中有一顆西瓜注射有劇毒」 當天晚上,他看見那群小孩落荒而逃,一顆西瓜也沒偷吃,不禁得意的笑了起來。.. ...more>>

+值內容-
服務台
問診流程
健康頭條新聞
社福講座
媽媽教室
強打專題
電子報專區
檢驗DIY
檢驗翻譯社
線上檢測DIY
家庭衛教
婦女衛教
媽媽手冊
胎兒成長
幼兒照護
銀髮照護
特殊教育
青春心事
親子不緊張
健康教室
日常保健
醫藥疾病
線上急診室
家庭急救箱
防癌操
健康操
日常牙齒保健
性愛天堂
線上安全期檢測
性知識
性姿勢
性疾病
避孕方式
性福人生
食在健康
營養調理
吃出健康
我的私房菜
美體雕塑
網路減重班
中醫天地
簡易穴療法
認識中藥材
中國醫學
辨證論治
針灸經絡
民俗療法
本草綱目
醫方集典
心靈補給
談精神
談心理
談感情
談夢境
解夢
愛心專區
公益廣告
協尋失蹤兒
社會資源
志工招募
影音台旅遊局QueenNet皇家法院3M創意生活專賣店

服務項目 廣告刊登加入會員網站建置回KingNet歡樂網路王國
本網站由 金明國際股份有限公司 企劃設計製作維護 版權所有•盜用必究
地址:104台北市松江路315號4樓 有任何問題,歡迎來信洽詢
您目前使用的瀏覽器為