健康新聞 問診紀錄 快問快答 醫護百科 電影音樂 旅遊新聞

Webhospital健康頭條道聽不塗說
改變字體:
2004-11-05
有憂鬱症應該多吃綜合維生素是真的嗎?!
推到facebook用LINE傳送
 
有此一說:

如果有憂鬱症應該多吃些什麼東西或補充些什麼營養呢?
看過報導有說可以每天吃一顆綜合維生素如善存,
再加上維生素B12、維生素C、維生素E、葉酸等,真的嗎?
可以一次吃這麼多種維他命沒有關係嗎?


醫師回答
精神科 胡維恆醫師

憂鬱症的生理成因是由於血清素和正腎上腺素分泌失衡所
引起,所以可以多攝取以下幾類的食物:

1、多醣類:提昇血清素的分泌。
      包括─大麥、小麥、燕麥、瓜類及含高纖維
      多醣蔬菜水果,都是健康的來源。

2、蛋白質:胺基酸是製造情緒荷爾蒙的原料。
      包括─香蕉、奶製品。

3、脂肪類:根據研究魚油可以改善憂鬱和焦慮。

4、維他命含礦物質:它是人體的輔助脢。
      包括─維生素A、維生素c、維生素D、維生素E
         、維生素K、維生素B1、維生素B2、維
         生素B3、維生素B6、維生素B12及葉酸
         。

均衡的飲食是重要的,是取足夠的維生素和礦物質也是重
要的,加上運動和充足的睡眠,是可以幫助你的。

醫師回答
精神科 陳淑慧醫師

這樣的說法我並沒有聽過喔!
我所了解的是一般壓力大的人,容易因為體力透支而疲勞,
所以廣告都會以“恢復疲勞”來推銷含有高單位維生素B群
的產品﹝譬如一般人所熟知的“克補”﹞。也許缺乏某些
維生素也容易造成疲勞感,所以補充維生素可以降低疲勞
感吧!

至於焦慮症與憂鬱症﹝如果確定已經達到病症的程度了﹞
,目前我並沒有聽說什麼樣的中藥可以“治療”。也許有
一些傳統的草藥可以減緩憂鬱症的症狀﹝譬如歐美國家流
行的金絲桃﹞,但是也沒有正式的療效研究。

以憂鬱症來講,目前效果比較好的還是西藥﹝抗憂鬱劑﹞
,但是效果仍沒有到達100%,仍待努力。至於焦慮症,藥
物的治療以減輕症狀為主,因為常服用抗焦慮劑,似乎也
沒有辦法完全“根治”焦慮症。其他的治療方式還有生理
回饋以及心理治療等等,對於焦慮症的治療效果也是不錯
的。西醫並不是只有吃藥一個治療方式而已,所以不需要
先對西醫的治療有成見。

本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供
 
分享到:推到facebook分享到Google+用LINE傳送推到Plurk
延伸閱讀
過度健身會導致禿頭嗎?
研究發現特定血型特別容易吸引蚊子?
熱豬油治療雞眼
流感延伸出金黃色葡萄球菌?
電解水機的鹼性水可去農藥?

性愛天堂

性福「健」診讓東海岸更幸福∼建議夫妻、伴侶一同來!

慾望城市影集當中,女主角與友人對男女之間的性關係侃侃而談,或許是為了戲劇效果的演出,但相對於東方人的含蓄,對性........more

笑話集中營

流浪中的遊客lin說笑話

最後的願望 有隻練成魔法的青蛙很高興、就一蹦一跳的跳到了一個森林裡 走進森林,它就看到一隻熊正在追著一隻兔子.... 青蛙走上前說:「停停停!你們是我練成魔法後看到的動物,所以我要許給你們三個願望!」 .. ...more>>


本網站由 KingNet國家網路醫藥 企劃設計製作維護 版權所有•盜用必究
有任何問題,歡迎來信洽詢
您目前使用的瀏覽器為