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道聽不塗說
喝熱牛奶真能治失眠?

有此一說 失眠時一般人多以為喝杯熱牛奶的可助眠,事實反而會讓頭腦更清醒,想要助眠,不妨適量補充一些甜食,但是糖尿病者並不適合,可改適量食用澱粉類食物。保持規律性睡眠、運動、少用咖啡、茶、不抽菸、少喝酒等,都有助睡眠。不過,早上為了讓頭腦保持清醒,除多呼吸新鮮空氣,則可吃些雞蛋、低脂牛奶、全麥麵包等食物。 醫師回答 ...more



保健的流言滿天飛,健康的偏方傳來傳去,有些的確有其根據,但有些是以訛傳訛,不但沒有效,還會對身體造成無可彌補的傷害。

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