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道聽不塗說
逆行性神經療法究竟是怎麼一回事?

有此一說: 在網路上常看到以下的內容: 相應神經調節療法(逆行性神經療法)簡介 一、什麼是相應神經調節療法(又名:逆行性神經療法) 相應神經調節療法是黃忠信醫師自高雄醫學大學醫學研究所畢業以來近二十年投入神經醫學研究,終於在神經治療上有了全球性的突破。黃院長曾應邀於2005年10月在韓國第十三屆國際東洋醫學會做專題報告,目前在台大醫學院博士班繼續研究此療法的學術理論。這種相...more

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本問答由【KingNet國家網路醫藥編輯部】於2010-06-08提供瀏覽次數:1438
更年期的婦女營養
女性更年期最明顯的改變是月經不規則。由於女性荷爾蒙減少及其他內分泌失調,導致生理及心理上的許多不適,例如:熱潮紅、盜汗、腰痠背痛、皮膚搔癢、陰道乾燥、頻尿等生理反應;以及容易情緒不穩定、焦慮、多疑、失眠等。

女性大約45至50歲開始步入更年期,但不是每個人都有更年期不適的症狀,更年期的時間長短及反應程度都因人而異。

關於植物性雌激素

植物雌激素有降低心血管疾病、骨質疏鬆症及更年期綜合症的發病率,同時還具有抗腫瘤作用。植物雌激素主要有兩種類型:異黃酮和木脂素,異黃酮主要存在於豆類、水果和蔬菜,特別是富含於大豆及豆製品中;木脂素主要存在於扁豆、小麥、黑米、茴香、葵花籽、洋蔥等食物中。

動物實驗發現,大豆異黃酮素可刺激老鼠造骨細胞株的細胞存活率與增生;另外,根據流行病學調查指出,大豆異黃酮素可以有效緩解更年期的症狀,其改善更年期症狀的比率在40∼60%之間。因此,更年期婦女及老年人應多吃上述食品,可以補充體內雌激素的不足。

更年期的飲食建議

•建議1:維持理想體重,避免肥胖

由於更年期之後基礎代謝率下降,熱量需求減少,比較容易發福,所以要少吃高熱量食物,並增加活動量,不但能增加熱量的消耗,也會讓心情愉悅,避免情緒鬱悶。

•建議2:以豆類替代肉類

肉類中的飽和脂肪酸、膽固醇較高,是造成心血管疾病的危險因子。減少肉類攝取,並以豆類取代,除了減少動物性油脂,還可增加植物雌激素的攝取。

•建議3:攝取足夠鈣質

為減緩鈣質流失,鈣質的攝取要足夠,每天1∼2杯的奶製品,以增加鈣質的攝取量。而且鈣質有穩定神經的作用,睡前1小時喝杯熱牛奶,可幫助睡眠。

跨越更年期障礙

更年期婦女面臨生理的改變,除了注意飲食及生活型態外,心情也需要做好調整;多培養自己的嗜好、參與休閒活動,保有一顆年輕的心,讓自己愉快地跨越更年期的障礙與不適。


資料來源:行政院衛生署

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