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道聽不塗說
牙齦痛可能與心臟有關?

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孕婦不知不可


【懷孕症狀】【如何做好口腔衛生】【子宮頂高度】 【懷孕體重增加】
【懷孕時的血壓】【煙酒對胎兒的影響】【日常生活之注意事項】
【應立即就醫之危險徵象】【產後住院應注意事項】【哺乳婦營養需要】
【母乳的哺餵】【寶寶的胎教】



《懷孕症狀》

【停經】為懷孕最早的症狀
【頻尿】乃因子宮擴大壓迫膀胱所致
【胎動】為16週(經產婦)∼20週(初產婦),母親可察覺腹部有撲動感
【過度疲累】通常發生在前三個月,與荷爾蒙增加有關
【噁心嘔吐】約有50%孕婦在懷孕會在三個月內出現,尤其發生在清晨,
      又稱晨吐
【單胎或多胎】懷孕12週前宜用超音波決定胎數,或發現是否為早期胎兒異常。
【早期破水】妊娠20-24週以後,胎膜在進入產程之前就自然破裂發生率約
      6.3%,其本身無害,但常引發早產及子宮內感染。
【過期妊娠】妊娠超過42週(294天)稱為過期妊娠此時胎盤開始退化,功能
      不足(胎盤在36週時功能達高峰)若不及早引產則胎兒會出現
      窘迫現象。
【迫切早產】發生率只佔正常生產的8%一般在妊娠24週生產,存活機會只
      有1%但若至32週以後生產,存活機會可增至80%。



《如何做好口腔衛生》

懷孕期間因下列原因會引起口腔病,需特別注意口腔衛生:
1.懷孕期唾液成酸性且帶黏性。
2.飲食習慣及飲食次數增加,易殘留食物。
3.疲倦、懶散,而疏於口腔清潔工作。
4.生理上的變化,牙齦組織容易腫賬、出血。

口腔衛生保健方式:
1.進食後一定要刷牙及用牙線。
2.嘔吐後也應用牙線或刷牙。
3.為避免惡心,後牙區最後才清,同時滿慢慢吐長氣,以降低惡心的反射。
4.懷孕期,中期各作一次口腔檢查,以變早期發現異常,並早期治療。
5.發現任何牙齒問題,立即找牙科醫師診治。


                       
【子宮頂高度】

1.懷孕12週以上,開始可在小腹最下緣,摸到子宮
2.懷孕16週,子宮頂在肚臍和恥骨聯合中間
3.懷孕20週,子宮頂到達肚臍
4.懷孕21-34週,子宮頂高度和懷孕週數一致



【懷孕體重增加】

•懷孕前體重正常者︰11.5kg-16kg
•懷孕前體重稍低者︰12.5kg-18kg
•懷孕前體重較重者︰ 7kg-11.5kg
 平均增加體重為10-12公斤 在第七個月時,是體重增加最快速的時期。
• 8週-20週︰0.35公斤/每週
•21週-生產︰0.5 公斤/每週
•8週以前︰不需增加
#體重若增加太多、要小心可能有糖尿病或妊娠毒血症的問題。
#若懷孕期間體重增加很少者,不宜於末期急速增加體重,應請教醫生
 ,營養師做適當的增重計畫。



【懷孕時的血壓】

•20週前 >= 140/90 mmHg,懷疑母親本身就有高血壓和懷孕無關。
•20週後 >= 140/90 mmHg,為妊娠高血壓。
•若舒張壓 < 100 mmHg,蛋白尿( 正負1+),為輕微妊娠毒血症。
•若舒張壓 > 110 mmHg,蛋白尿( 大於2+),為嚴重妊娠毒血症。



【煙酒對胎兒的影響】

吸煙時煙草中的尼古丁及一氧化碳會經過胎盤而影響胎兒的發育,吸煙
孕婦容易因胎盤剝離、妊娠出血、早期破水、導致生產早產兒或體重不
足和死胎之可能性增加,且其新生兒死亡率高於不吸煙婦女。

一般而言,懷孕吸煙的婦女產下的嬰兒體重低於未吸煙之婦女約200公
克,且吸煙量愈大,胎兒體重愈輕,且易造成生理、智力、行為成長遲
滯,且有較高之支氣管炎、肺炎、甚至癌、尼古丁中毒死亡之危險性。

故吸煙孕婦為了寶寶的健康,應立即戒煙。此外,環境中的二手煙也會
經由母親而對胎兒產生危害,故孕婦應避開二手煙的環境。

酗酒可能生下有問題之嬰兒,如體重較輕、智能發展遲緩、先天畸型等。


                          
【日常生活之注意事項】

1.避免攀高,舉重或提重物。
2.除醫囑外,避免服用任何藥物。
3.鞋類穿著以舒適、行動方便為原則。
4.房事以適度為原則,有腹痛或出血時,應避免之。
5.操持家事不宜過度勞累。
6.情形許可下,可進行適度的運動。
7.衣著應寬鬆舒適,質料以吸汗為宜。
8.需充分休息與睡眠,中午宜小睡片刻。
9.盡量避免長途旅行。



【應立即就醫之危險徵象】

1.陰道流血,無論量多或少。
2.面部及手指、小腿浮腫。
3.延重而持續性的頭痛。
4.視力膜糊。
5.腹部疼痛。
6.很厲害的嘔吐,而且持久。
7.突然發燒及畏寒。
8.陰道突然有液體流出。
9.尿量減少。
10.體重增加太快。
11.胎動明顯減少或消失。



【產後住院應注意事項】

1.要有充足的休習和睡眠,以利身體復原。
2.攝取足夠的營養,不必忌食,應與一般成年人每日由五大類食物均衡
 攝取原則相同,補充足夠的水份,如開水、牛奶、湯類等。
3.要注意外陰部的清潔,勤換衛生棉。
4.每天必需沐浴(不宜盆浴),以維持皮膚正常的排泄功能。
產後檢查:產後檢查是要了解產婦的子宮及其它生殖器官是否恢復,
應在生產四至六週施行。



【哺乳婦營養需要】

哺乳婦營養攝取情行將影響乳汁分泌與品質,故應特別注意。營養攝取
方面應考慮的原則如下:
1.多吃高蛋白質食物,如魚、肉、蛋、奶類、大豆製品等。
2.各類食物都應攝取,如蔬菜類、水果類、肉類等, 不宜僅限於某種食
 物如麻油雞。 3.食量應增加,不用限制餐數,但宜少量多餐。
4.避免吃刺激性不易消化的食物。
5.每日攝取1000-3000c.c的水份(湯、牛奶、白開水)等。

                          

【母乳的哺餵】

(A)促進乳汁分泌的方法有:

 1.分娩後儘早哺餵母奶。
 2.除餵母奶外,避免以牛奶補充。
 3.依嬰兒的需要採彈性哺餵母奶。
 4.當寶寶不在身邊時,可用手或擠奶器將乳汁取出,並將乳汁冰存起來
  留給寶寶吃。
 5.正確的吸方式及餵奶姿勢。
 6.餵奶前按摩乳房。
 7.多喝牛奶、湯水或進食發奶食物,例如:豬腳燉花生、魚湯等高蛋白
  食物。
 8.每天充足的睡眠及愉快的心情。

(B)奶脹的預防及處理:

 1.新生兒出生後即刻的吸母奶,並經常的餵奶,不另添加牛奶,不讓新
  生兒口含奶嘴。
 2.按摩輪乳竇擠出一些奶水,使乳房柔軟後再讓嬰兒吸吮,若有硬塊,
  則熱敷後再讓嬰兒吸吮。
 3.有時讓嬰兒變換姿勢吸奶。
 4.母親穿戴合適的胸罩支托。

(C)哺餵母奶輔助用物之介紹:

 選擇合適的哺餵母奶輔助用物,可以增進妳成功的哺餵母奶:
 1.擠奶器:當妳外出上班或其它母子分離的情況時,可以利用擠奶器先
      收集乳汁儲存於冰箱內,再給寶寶餵食。市售的擠奶器種類
      很多,有間歇式電動、一般電動,手拉式等。
 2.乳頭保護罩:當懷孕二十八週起可穿戴乳頭保護罩於胸罩內,以矯正
        凹陷的乳頭、產後哺餵發生乳頭破裂 、發炎、疼痛時,
        乳頭保護罩可隔離傷口與衣服磨擦,乳汁流出時也不會
        滲濕衣服。
 3.防溢乳墊:胸罩內襯放入防溢乳墊,可吸收滲出的乳汁,市售的防溢
       乳墊有可洗及丟棄式兩種。
 4.餵奶胸罩:當懷孕和哺乳時,穿著合適的支撐性胸罩是必要的,在型
       式上大致有兩種,一種是分開一小蓋子拉下後嬰兒便可吸
       吮奶頭,另一種是兩邊於前方敞開的型式。
 5.餵奶服裝:由於衣服的特殊設計,穿著餵奶隱密性高,不會暴露乳房
       ,因此不易被人察覺,有哺餵母奶專用上衣及懷孕、授汝
       兩用之洋裝,可用於正式場合餵奶。



【寶寶的胎教】

寶寶的胎教是需要學習的,並可分為四個階段來進行:
1.自律神經的訓練 柔和的燈光、盡量放鬆自已,促進副交感神經的運作
         ,使身體和精神穩定。
2.創造性的訓練 為促進情緒感覺、空間感和繪畫感的實現,在腦的開發
        是很重要的;種植盆栽、 製作陶土、欣賞畫展都是必要的。
3.胎談 和胎兒說話,告訴他有關生活周遭的一切,時間、環境、氣候,
    和胎兒打招呼、說愛他等。
4.聽音樂 配合母親的喜好,選擇古典音樂、優美歌曲和胎兒共享。

與胎兒更親近的方法如下:
方法1:大聲說:我愛你!
方法2:常與寶寶說話,聲音大一些,用感性的語調,一句一句慢慢說。
方法3:和胎兒說悄悄話。
方法4:當胎兒踢母體的肚皮時,母親宜抓住機會和他一起玩踢打遊戲;
    他踢,妳輕拍,讓良好的互動關係從此建立。
方法5:多讚美。
方法6:生產時,為孩子和自已加油、努力,為新生命的降臨喝采!


                        
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