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道聽不塗說
超級可怕SKII?會腐蝕表皮層?

有此一說: 敬啟者 這是朋友轉寄的,是否也是一種謠言呢?麻煩之處敬請見諒,謝謝 可怕的SK-II 一直很納悶為什麼免稅商店裡沒有SK-II, 而且日本的美菮惕榹K-II作成SET擺在門口的花車上, 既然SK-II是日本品牌,為什麼廣告都是用台、港星? 很疑惑 ~ 一位記者的追查訪談-- 皮膚科醫生建...more

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失眠
恐懼症
健忘
情緒焦慮
暈車、暈船及暈機
憂鬱症
頭痛
睡眠衛生
睡眠呼吸中止症候群


【失眠】

1.硬性規定睡眠時間。
2.勿在床上浪費時間,待有睡意時才上床睡覺。
3.睡前保留一些安靜思考的時間,整理紛亂的思緒,有助安心入眠。      
4.專心睡覺,不要在床上做其他的事,如閱讀或講電話。
5.避免興奮劑,如咖啡、可樂、香煙及巧克力,盡量在四點前食用。
6.避免喝酒。
7.避免可能干擾睡眠的藥物,如氣喘噴劑。
8.避免日夜顛倒或作息不定。
9.睡前避免甜或油膩的食物,牛奶、麵包或水果較好。
10.佈置舒適的睡眠環境。
11.放鬆心情。
12.使用耳塞、眼罩等工具。
13.做運動。
14.睡前做愛,如果你認為做愛是一種享受的話。
15.洗溫水澡。
16.失眠情形嚴重的話要必須就醫。

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一人之下的公爵浪漫說笑話

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