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道聽不塗說
膠原蛋白吃的、抹的,真的無效嗎?

有此一說: 市面上有這麼多膠原蛋白的營養品、保養品,請問真的無效嗎?那要怎麼補充膠原蛋白呢?...more

 血液循環與內分泌疾病呼吸系統疾病消化系統疾病
婦科與泌尿系統疾病眼、耳、鼻、喉科疾病口腔、牙齒疾病
神經與精神疾病頭髮與皮膚疾病肌肉及骨骼疾病其他影響全身的疾病

神經細胞核神經的連結
 
失眠
恐懼症
健忘
情緒焦慮
暈車、暈船及暈機
憂鬱症
頭痛
睡眠衛生
睡眠呼吸中止症候群


【情緒焦慮】

1.改變你的態度,以正面的角度看待事物,危機也可能是轉機。
2.保持樂觀,缺乏信心時,不妨以過去的成就與未來的美好前景鼓勵自己。  
3.想像自己在一個舒適愉悅的環境中,有助於消除焦慮。
4.反覆的告訴自己,一切都沒有問題、我可以應付的來。
5.暫時放鬆數秒,拒絕受焦慮擺佈。
6.向窗外眺望,將視線轉向遠方,避開低潮的氣氛。
7.深呼吸。
8.放聲大喊。
9.伸展肌肉有助於緩和焦慮。
10.按摩肌肉以緩和腎上腺素的分泌。
11.按摩太陽穴可紓解疼痛及鬆弛頸部的肌肉。
12.左右移動下顎,可鬆弛臉部肌肉。
13.上下轉動雙肩,配合深呼吸以放鬆緊繃的肌肉。
14.洗熱水澡。
15.運動可消耗一些緊張的化學物質,雖然使肌肉疲勞,也放鬆肌肉。
16.聽音樂,可放鬆肌肉,也釋放心靈。

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