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道聽不塗說
多吃含銅食物可讓全身膚色變黑?

有此一說: 請教醫師:因為個人想讓全身膚色較黑一點,曾在雜誌上看過多吃有含銅物質的食物可使體內酪胺酸成份較為活化致膚色較黑;但又曾在報紙上看到若缺乏銅含量少於3MG會使黑色素代謝緩慢,這樣二種理豈不互相矛盾嗎?到底哪種說法正確? ...more

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婦科與泌尿系統疾病眼、耳、鼻、喉科疾病口腔、牙齒疾病
血液循環與內分泌疾病頭髮與皮膚疾病肌肉及骨骼疾病其他影響全身的疾病
人體內分泌循環構造圖
 
動脈粥狀栓塞症 低血壓 脂肪過量
高血壓 痛風 腎結石
瘀血 糖尿病 靜脈曲張
膽固醇過高 心臟病 貧血
甲狀腺機能低下 甲狀腺機能亢進 脂肪肝


【高血壓】

1.高血壓的定義

(1)收縮壓超過135毫米汞柱,舒張壓超過85毫米汞柱以上為邊緣性高血壓
(2)收縮壓超過160毫米汞柱,舒張壓超過95毫米汞柱以上為高血壓
單獨一次升高的血壓值,不能表示有高血壓,但卻是需進一步觀察的訊號

2.影響血壓的因素

1.過多的鹽份:鈉會使水留滯體內,使身體血量增加。
2.濃茶、煙酒、咖啡:煙及多量的酒會造成血管收縮;濃茶及咖啡會刺激交感神經,使血壓上昇。
3.情緒、運動:緊張、發怒或焦慮及運動時,均會使血壓上昇。
4.其他:體重、氣候、測量時間及睡眠充足與否,均會影響血壓。

3.高血壓的預防與控制

1.控制體重。做適量運動,如體操、散步、伸腰等,須持續不斷使其維持在理想體重範圍內。
2.減少用鹽。食用限鈉、低油飲食,吃低鹽飲食者,菜中放的鹽減少原來的一半,少吃肝、豬油等高脂肪食物,炒菜改用沙拉油,可適量吃瘦肉、豆腐等。
3.減少喝酒,喝酒和高血壓的關係極為密切。
4.維持鉀和鈉的平衡,比例約為三比一。
5.補充鈣質。經常保持大便通暢,預防便秘發生。
6.避免鍛鍊肌肉的運動,以免血壓突然竄高。
7.進行有氧運動。不要吸菸、喝酒。
8.定期做血壓的檢查。經常量血壓。
9.不要用太冷、太熱的水洗澡或浸泡過久。隨天氣變化增減衣服,注意保暖。
10.保持心情愉快。要有充份的睡眠與休息,不要焦燥激動。
11.少說話。維持輕鬆的心情,凡事不急不躁,心平氣和。
12.也注意配偶的血壓,研究顯示夫妻雙方的血壓將互相影響。按照醫師指示吃藥,不可自行增減藥量。
13.與寵物玩耍可降低血壓。
14.考慮吃素。外出用餐時,儘量不額外添加調味料,湯也勿喝到底。

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