健康新聞 問診紀錄 醫護百科
道聽不塗說
顏色可以直接影響人的情緒嗎?

有此一說 某次看到一篇報導中說:「顏色可以影響情緒,藉由觀察、分析人類對顏色的反應,可幫助對多種疾病進行診斷,還可利用顏色來治療某些疾病!」如心力衰竭的病患特別厭惡紅色;憂慮症患者喜歡黃色;由於多數烈酒都略帶黃色,黃色則是變成戒酒人之大忌;其中談到一個實驗:分四組舉辦宴會,每組有十幾人參加。宴會背景、食譜相同,但布置顏色不相同。 結果顯示,紅色環境中,應邀者開懷暢飲,食慾極佳,最後卻不歡而散;白色環...more

 懷孕前後可不是光休息就可以了喔!
 配合正確、適當的運動將讓妳減少痛楚、
 順利生產、快速回復曼妙的身材和體力...

【產前運動】 【拉梅茲生產法】 【產後運動】
《產前運動》
一、目的:
 (一)減少陣痛時的疼痛。
 (二)減少生產時情緒及全身肌肉的緊張。
 (三)增加產道肌肉的強韌性,以便生產順利。
 (四)幫助縮短產程。


二、施行時間:
 懷孕滿七個月,即可開始。

三、注意事項:
 (一)做前先排空膀胱。
 (二)最好選硬板床或地面上做,坐姿亦可
 (三)穿寬鬆之衣服(解開帶扣)。
 (四)最好在就寢前和早餐前做。
 (五)方法要正確,注意安全。
 (六)次數由少漸多,勿過勞累。

四、種類:
 (一)一般常見的產前運動:
1.腰部運動:

目的:生產時加強腹壓及會陰部之彈性,使胎兒順利娩出。
動作:手扶椅背慢吸氣,同時手臂用力,腳尖立起,使身體同上,腰部挺直,使下腹部緊靠椅背, 然後慢慢呼氣,手臂放鬆腳還原,早晚各做五∼六次。
2.腿部運動:

目的:加強骨盆附近肌肉及會陰部彈性。
動作:以手扶椅背,右腿固定,左腿做360度轉動(劃圈)做畢還原,換腿繼續做,早晚各做五∼六次。
3.腹式呼吸運動:

目的:陣痛時可以鬆弛腹部肌肉減輕痛苦。
動作:平臥,腿稍屈,閉口,用鼻吸長氣,使腹部凸起,肺部不動,吸氣越慢越好,然後慢慢呼出,使腹部漸平下。每日早晚各做十∼十五次即可。


4.閉氣運動:

目的:在生產時子宮口開全後做,此運動可加強腹壓、助胎兒較快產出。
動作:平躺深吸兩口大氣,立即閉口,努力把橫膈膜向下壓如解大便狀。(平時在家練習時勿真的用力)每日早晚各做五∼六次。


5.胸式淺呼吸運動(哈氣運動):

目的:在生產時,胎頭娩出,做此運動,避免胎兒快速衝出,而損傷嬰兒或致產婦會陰之嚴重裂傷。
動作:平躺,腿伸直,張口做淺速呼吸每秒鐘呼氣一次,每呼吸十次必須休息一下,再繼續做,早晚各做三∼四回。


相關文章報導

哺乳媽媽飲食注意事項
孕婦浴室跌一跤 胎盤剝離一屍兩命
迎接龍寶寶,媽媽免煩惱開心穿回比基尼
媽咪,我發燒了怎麼辦?談小兒發燒時父母的應變措施!
母親節健診,媽媽最關心骨質疏鬆問題!




笑話集中營

平凡無奇的平民醉漢說笑話

從前,農家裡都會養牛,牛長大了就必須繁衍後代 某日,小明走在路上,看到阿呆滿身大汗的拉著一頭牛。 小明:「阿呆,你要把牛牽到那裡去啊?」 阿呆:「我要把牛拉到隔壁村去配種。」 小明:「真是辛苦的工作,.. ...more>>

+值內容-
服務台
問診流程
健康頭條新聞
社福講座
媽媽教室
強打專題
檢驗DIY
檢驗翻譯社
線上檢測DIY
家庭衛教
婦女衛教
媽媽手冊
胎兒成長
幼兒照護
銀髮照護
特殊教育
青春心事
親子不緊張
健康教室
日常保健
醫藥疾病
線上急診室
家庭急救箱
防癌操
健康操
日常牙齒保健
食在健康
營養調理
吃出健康
我的私房菜
美體雕塑
網路減重班
中醫天地
簡易穴療法
認識中藥材
中國醫學
辨證論治
針灸經絡
民俗療法
本草綱目
醫方集典
心靈補給
談精神
談心理
談感情
談夢境
解夢
愛心專區
公益廣告
協尋失蹤兒
社會資源
志工招募

本網站由 KingNet國家網路醫藥 企劃設計製作維護 版權所有•盜用必究
有任何問題,歡迎來信洽詢
您目前使用的瀏覽器為