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道聽不塗說
早餐不能飲用冰品嗎?

有此一說 很多人習慣一早就喝蔬果汁,認為可以提供蔬果中直接營養與清理體內廢物,但是卻忽略身體溫暖是微循環正常的重要關鍵,也會因而影響氧氣、營養和廢物等運送順暢與否。因此吃早餐時,千萬不要先喝冰品,短時間內也許不覺得有什麼問題,但是卻會讓身體日漸衰弱,因為早餐吃「熱食」,才能保護「胃氣」。 中醫學說的胃氣,其實並不單指「胃」這個器官而已,其中包含脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。因為早...more


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影響胎兒體重的因素
每位孕婦都很關心胎兒的體重。如果胎兒體重太輕,孕婦會覺得內疚,長輩則會擔心寶寶將來不好帶。這個觀念雖然不正確,但是體重過輕的胎兒的確比較容易出現一些併發症,例如吸入胎便、胎兒窘迫、胎死腹中等。孕婦間也流傳許多養胖胎兒的偏方,例如吃牛肉等,不過大多沒有醫學根據。著名的醫學期刊Human Reproduction在2008年1月份有一項研究探討影響寶寶體重的因素。

這項研究是由哈佛大學進行,在2001到2002年間以問卷的方式調查產婦和先生的特徵和生活、飲食習慣等,再和寶寶的出生體重做分析。問卷的內容包羅萬象,從父母親的出生體重、童年發育、身材、背景特徵、工作、健康狀況、孕婦在懷孕中的行為和營養狀況、飲食習慣、家族史等。在回收的39,904份問卷經過統計分析後,發現胎兒的體重和產次(第一胎通常比較輕)、週數、父親和母親的BMI(身體質量指數)、母親的出生體重、孕婦的增加體重、糖尿病、牛奶的攝取等有正相關。相反的,和孕婦喝咖啡、不孕症、白領階級、手工和機器操作員則有負相關。

一般人最關心的飲食,在這項研究中只發現牛奶和咖啡會影響胎兒體重。每天多喝一杯牛奶,胎兒體重平均增加6公克;反之,每天多喝一杯咖啡,胎兒的體重平均會少10公克。

(本文刊登在嬰兒與母親雜誌)



 



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