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道聽不塗說
晚餐與疾病的「不解之緣」大公開?

有此一說: 千萬不要以為隨便進食晚餐無關緊要,國內外專家研究發現,很多疾病發生的原因之一,來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了,小心疾病上身。 晚餐與肥胖︰90%胖子緣於晚餐吃太好、吃太多,加上晚上活動量小、熱量消耗少,多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪,肥胖就自然形成。 晚餐與糖尿病︰長期晚餐過飽,經常刺激胰島素大量分泌,很容易造成胰島素負擔加重、加速老化,進而誘發糖尿病;並且晚...more


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懷孕前肥胖會增加孕婦及胎兒的危險
2002年一項新的研究指出,懷孕前減重有助於促進孕婦和寶寶的健康。

這項研究發現,體重過重或肥胖的婦女,生出有缺陷寶寶的機會,要比一般婦女高出30〜40﹪。這些缺陷包括:胎兒腦部、心臟和消化系統缺損。以前也曾經有報告指出,體重過重婦女所生出的寶寶比較容易罹患神經管缺損。

衡量體重是否標準,是利用BMI(Body Mass Index,東方人的正常範圍是18.5∼22.9)來衡量。BMI在25到30(東方人的標準是23∼25)之間稱為「過重」,BMI如果大於30稱為「肥胖」(東方人的標準是25以上)。

這個研究也發現,過重以及肥胖的婦女,懷孕中比較容易發生一些併發症,如妊娠糖尿病、妊娠毒血症。住院的機會也會增加,體重過重的婦女,懷孕中住院的機會比體重標準的婦女高出4倍,而肥胖的婦女則高出6∼7倍。此外,過重及肥胖婦女的胎兒死亡率也會增加。

肥胖和高血壓、糖尿病、心臟血管疾病、高脂血症和乳癌等有關。但是以往很少人注意到肥胖對孕婦和胎兒也有不好的影響。這個報告提醒肥胖婦女在懷孕前最好減輕體重。

註:BMI = 體重(公斤)/身高(公尺)²

(本文刊登在嬰兒與母親雜誌)


 



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