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道聽不塗說
深夜開燈睡覺較易罹患癌症?!

有此一說: 深夜開燈會抑制人體分泌褪黑激素,降低人體免疫功能,因此,挑燈夜戰後極易受病毒威脅。因此最好不要熬夜,在11點前就寢!! 這是真的嗎? 常值夜班的空姐,乳癌發生率將大幅成長兩倍,因為人腦中有一種稱為松果體的內分泌器官,在夜間睡眠時會分泌大量的褪黑激素,這個激素在夜間十一時到隔日二時分泌最旺盛,到凌晨停止分泌。 褪黑激素...more



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  1. 老人因神經細胞數目減少,所以應變能力較差,對冷熱刺激反應變慢、怕冷,應注意避免燒、燙傷,應安排舒適安靜的睡覺環境。
  2. 老年人較不容易入睡,且容易醒過來,應安排舒適安靜的睡覺環境
  3. 因消化道功能的改變、牙齒脫落、口水分泌減少、影響老人對食物的消化、吸收,所以食物要選擇容易消化且少量,避免油炸、粗糙
  4. 刺激性食物,同時要多喝水,以免引起泌尿道結石
  5. 由於血液漩環變慢,易造成起立性低血壓,所以老人改變姿勢時要慢慢的。
  6. 老人骨質疏鬆,除補充鈣質外,行動宜小心預防跌倒造成骨折
  7. 因皮脂腺分泌減少,皮膚乾燥,老人洗澡水溫度要適宜,少用肥皂以免皮 膚因抓癢引起發炎




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