健康新聞 問診紀錄 醫護百科
道聽不塗說
習慣性偏頭痛『不能根治』嗎?

有此一說: 國中開始就有習慣性偏頭痛,至今己七八年時間,歸納自己頭痛的原因,大多為課業壓大時、氣候改變時、空氣不流通時等原因;平時都依賴普拿疼,嚴重時會看醫生,不過醫生也只是開顆Panadol、胃藥、肌肉鬆弛劑,但這只有短暫的效果而已,每次都依賴普拿疼也不是辨法。我聽朋友說『偏頭痛』不能根治,這是真的嗎?因為常常受頭痛影響,可以告訴我,這是什麼原因嗎?請問如何才能有效的解決我頭痛的問題,...more



老化有哪些改變
日常生活照護
味、嗅覺的退化
視、聽覺的退化
高血壓的預防與照護
心臟病的預防與照護
腦中風的預防與照護
糖尿病的預防與照護
骨質疏鬆與骨折預防
老年癡呆症照護
銀髮族適合的運動
老年憂鬱症
銀髮族的飲食
   
  中老年人常做的運動

拉筋運動:
這個運動,主要是增加肌肉以及關節的柔軟度,常用來作暖身運動 及緩和運動的部分,有時我們的身體會有些因為肌肉疲勞,及肌肉 緊張所引起的肌肉痠痛,也可以透過這類運動來治療。

肌力訓練運動:
對於中老年人來說,這個運動著重來肌肉的耐力訓練,主要分為上 肢、下肢、以及身體的肌肉。一般而言,做運動的原則,是針對不 同需要的人設計所需要的運動計劃,這個運動大多是教一些有肌肉 關節痠痛的病人,然後針對所需要來加以訓練。正常的中老年人, 如果持續穩定的運動,通常都不需要刻意的再做這類運動。

心肺功能訓練的運動:
一般而言,也就是所謂的有氧運動,這類運動是目前所知,對整個 身體功能的為持有良好效果的一種運動。

高齡者最合適及安全的運動的方式很多,例如散步、慢跑、打球、 游泳、登山等等,但不是每一種運動都適合高齡者,譬如打網球, 如果您是從年輕時就持續一直從事這項運動,隨著年齡的增加,視 自己的體力與身體狀況仍可適時適量的持續一段期間,但不適合進 入高齡後才開始學習。另外如太極拳、外丹功、氣功等,在教練正 確的教導下,是高齡者很好的活動方式。




相關文章報導

根據老化理論「運動」是為歲月增添生命,趕走慢性病!
單車運動正夯,但老人單車意外事故多
針對老化的復健「能力回復復健」
銀髮族的營養補充及運動守則
老年人運動應注意原則


笑話集中營

功績顯嚇的侯爵賤狗說笑話

▼【鴨子跳舞】>>>等級: 護 好笑程度:80﹪ 寒冷指數:4 一天,一個雜技團的老闆看見街上在表演: 一隻鴨子正在倒放的鍋子上跳踢踏舞, 這個老闆大為震驚,立即花一千元錢 向鴨子的主人買下了它和那個.. ...more>>

+值內容-
服務台
問診流程
健康頭條新聞
社福講座
媽媽教室
強打專題
檢驗DIY
檢驗翻譯社
線上檢測DIY
家庭衛教
婦女衛教
媽媽手冊
胎兒成長
幼兒照護
銀髮照護
特殊教育
青春心事
親子不緊張
健康教室
日常保健
醫藥疾病
線上急診室
家庭急救箱
防癌操
健康操
日常牙齒保健
食在健康
營養調理
吃出健康
我的私房菜
美體雕塑
網路減重班
中醫天地
簡易穴療法
認識中藥材
中國醫學
辨證論治
針灸經絡
民俗療法
本草綱目
醫方集典
心靈補給
談精神
談心理
談感情
談夢境
解夢
愛心專區
公益廣告
協尋失蹤兒
社會資源
志工招募

本網站由 KingNet國家網路醫藥 企劃設計製作維護 版權所有•盜用必究
有任何問題,歡迎來信洽詢
您目前使用的瀏覽器為