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睡硬床好呢?還是該睡軟床?

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簡單主義:第一章

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動作說明:
1. 掌心向內相對,雙手伸直,虎口打開,右腳向前一步,後腳尖著地,稍微抬頭。手臂上抬,盡量向後伸直前後擺動12次。(兩個8拍)
2. 換左腳重複再做一次。(兩個8拍)
3. 繞頭─頭先向後、再向前繞。(兩個8拍)
注意事項:
* 雙腳與肩同寬,手臂、大腿內側用力,踮腳尖、縮小腹、提肛,脊椎才能一節一節拉直。
* 抬頭挺胸、舌頂上顎,牙根咬緊。
* 腰部以下不晃動,以免脊椎受傷。

 










笑話集中營

一人之下的公爵Vivily說笑話

小木偶 小木偶有一位新女友---灰姑娘。一日,灰姑娘卻對他說: 小木偶,我再也不要跟你愛愛了,每次都被木屑戳到,好痛喔! 於是傷心的小木偶就去找老木匠想辦法。 老木匠就對他說:『這個簡單,你只要用砂紙給它.. ...more>>

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