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道聽不塗說
睡前喝一杯無糖豆漿可輕鬆減肥?

有此一說: 睡前喝1杯無糖豆漿,7天瘦2公斤喔! 日前才從日本引進的氨基酸減肥法,宣稱可以刺激生長激素分泌,使體脂肪快速消除,效果真的有那麼神奇嗎台安醫院婦女減重班營養師林棋芬表示,只要在睡前使用含有氨基酸成分的飲料或食物,如:大豆.牛奶...等,就可以達到美麗瘦身的效果。 氨基酸是構成蛋白質的原料,其中食用含有氨基酸的食物...more

 




簡單主義:第一章

頻道選項:  
細部動作 寬頻影音版 全部動作 寬頻影音版
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動作說明:
1. 掌心向內相對,雙手伸直,虎口打開,右腳向前一步,後腳尖著地,稍微抬頭。手臂上抬,盡量向後伸直前後擺動12次。(兩個8拍)
2. 換左腳重複再做一次。(兩個8拍)
3. 繞頭─頭先向後、再向前繞。(兩個8拍)
注意事項:
* 雙腳與肩同寬,手臂、大腿內側用力,踮腳尖、縮小腹、提肛,脊椎才能一節一節拉直。
* 抬頭挺胸、舌頂上顎,牙根咬緊。
* 腰部以下不晃動,以免脊椎受傷。

 










笑話集中營

功績顯嚇的侯爵west166說笑話

有一天,世界上要推出全世界最厲害的警察。 到了最後一個階段,剩下一個美國的FBI、蘇俄的KGB及台灣的警察。 考題是放一隻小白兔進一個不小的森林,要在十分鐘之內把目標(小白兔)找出來,否則就淘汰。 首先,.. ...more>>

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