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道聽不塗說
懷孕時要吃“黃蓮”小孩才能解胎毒?!

有此一說: 聽老一輩的人告訴我,懷孕時要吃“黃蓮”,小孩才能解胎毒,我與我先生都很容易長青春痘,他們更要我吃,說吃了以後小孩才不會像我們一樣易長青春痘,體質也較不會燥熱,是真的嗎? 醫師回答 中醫內科 楊敏男醫師 若按人的體質來食用,才能達到效果。 百分之...more

 




簡單主義:第四章

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細部動作 寬頻影音版 全部動作 寬頻影音版
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動作說明:
1. 拿宇宙巾,雙手平行與肩同寬,握緊雙手。掌心由內向外反轉。
2. 雙手向上抬,稍微抬頭上仰,舌頂上顎,牙根咬緊,縮小腹、提肛,大腿及手臂內側盡量用力伸直,踮腳尖走一直線。
3. 四拍走一步,步伐不要太大,大約是一個腳掌的距離,剛開始一次走12步,每隔幾天增加2部,一直到60步。
注意事項:
* 拿宇宙巾時要做捲手指得動作。雙手往上抬,手掌心要向外。雙手一定要伸直用力,最好雙手超過耳際,藉由手、腳內側肌肉的用力拉直,才能將橫隔膜伸展開。
* 剛開始用腳尖著地,腳會微微發抖,手也無法伸的很直,這是正常的現象。只要每天不斷的練習就可以達到目標。

 










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