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道聽不塗說
「電療」對運動傷害很有效嗎?

有此一說: 我因為腳踝扭傷和背拉傷有去做復健,也觀察了其他患者的治療,總歸就是熱敷和電療,請問電療對運動傷害很有效嗎? 聽說中醫有更好的方法針對運動傷害呢? 醫師回答 中醫傷科 吳佳霖醫師 跟據復建的理論,肌肉在最大收縮之後可以有最大的放鬆,您說的「電療」...more


點心食譜列表
香蕉船黃色珊瑚海蒜香燜筍雞蛋拌飯
瓜薑魚絲拌飯榨菜筍絲雞肉拌飯茄汁鯰魚片
蒜味排骨韓式家常拌飯紫菜蝦捲
松柳菇牛肉拌飯炸山芹捲醋拌鰻魚飯
肉骨茶拌飯芡實綠豆拌飯(素)清蒸大蟳
烤烏魚子三絲炒飯咖哩牛肉蓋飯
親子蓋飯千張魚捲肉燥炒飯
蛋包飯烤秋刀魚雙色脆捲
香菇花椰菜拌飯牛蒡肉片燴飯大豆排骨燴飯
乾煎虱目番茄蛋炒飯蒜頭炒飯
洋蔥鮭魚燴飯鳳瓜香菇湯酸辣海蔘燴飯
山蘇沙拉蚵仔燴飯麻辣鮮魷燴飯
芒果三色素麵焗烤木瓜玉米蕃茄蛋燴飯
芒果手捲水蜜桃鮮貝燴飯紅麴雞燴飯
灣彎月兒寶島臻醃文蛤鹽水蝦
台棚果綿結實纍干貝跑蛋燴飯涼拌魚皮
梅子燒肉燴飯泡菜炒飯三杯寶蓋鮑鏈
醃文蛤蝦粉白菜燴飯炸蝦條
燒春菇燴飯蒜苗香腸炒飯玉米火腿炒飯
洋菇牛柳燴飯砂鍋四物魚素燴什錦飯
清炒斑塊牛蒡肉片燴飯枸杞鰻
燜煎豬排飯花生魚排茄汁羊肉飯
油焗全蟳洋蔥牛肉飯玉米火腿炒飯
福祿壽喜雪梨黑豆豆漿膨大海金銀花茶
白蘿蔔粥枸杞炒絲瓜黃瓜粥
葡萄柚苦苣沙拉蒜味排骨滑蛋蟳塊
生炒蟹腳鮮金針沙拉烤蛤
鮮金針燒雞翅香蕉船黃色珊瑚海蜜蜂上樹
涼拌香菇沙拉九孔涼拌魚皮
芒果跳跳三代同堂脆皮白帶魚
蒜香燜筍醃文蛤龍蒿醬佐烤黃金雞排
迷迭香烤黃金雞排芝麻葉沙拉魚香黃金雞排
奶油煎香蕉奶茶羊肉水餃烤秋刀魚
海苔魚條飄香奶飯營養燕麥早餐
瑞士水果燕麥片烤烏魚子藍帶極品乳香豬排
鹽水蝦紅燒牛腩飯巴賽隆那白酒鮮乳燜土雞
佛羅倫斯奶油香草魚卷咖哩肉碎飯超級佐料…火腿/培根鹽
拿破里奶油焗明蝦金穗飄香奶焗干貝白菜
柳丁釜燒家庭爆米花蛤仔南瓜鮮乳蒸蛋
雙棗蓮藕燉排骨玉米紅棗瘦肉粥紅棗酒釀蛋
南瓜百合甜點紫菜豆腐湯蘋果什錦飯
超簡單 義大利麵三色鮮乳豆腐咖啡嚼豆握壽司
奶茶羊肉水餃泰式南瓜湯完美的炒雞蛋
五色炒米粉紅豆米粉冰涼拌米粉
奶焗干貝白菜辣味櫻花蝦米花早點
杏仁豆腐菠蘿蜜甜湯蚵排
大豆豆腐清蒸魚肚肉絲米粉湯
素炒寧波年糕鹹式年糕簡易甜式年糕
發糕糯米糕薑絲魚頭
甘薯粥筒仔米糕虱目魚粥
擔擔米粉三絲粉捲三鮮河粉湯
大珠小珠落冰盤蜆肉蒸蛋筍絲香菇米條湯
芒果跳跳黃綠紅三色凍飲紅豆米粉冰
涼拌魚皮菠蘿蜜甜湯花生魚排
素炒河粉肉絲米粉湯味噌土托
五味九孔米條冰綠豆稀飯
醃文蛤炸小管絲糯米燒賣
肉絲炒飯蘿蔔糕油豆腐飯包
五彩水果凍車輪糕竹筒飯
壽司餡餅核桃酪
甜飯糰生菜碎肉粥紫菜蝦捲
如意糊義式香料雞胸馬蹄糕(10人份)
山藥養生麻糬 (10人份)家常XO醬酥炸脆皮南瓜
咖哩黃瓜醬胡麻高麗油醬巧克力布朗尼
爆漿巧克力布朗尼蝦皮椰茸辣醬黃豆辣醬
南瓜糕白麻糬脆炸金針
三代同堂泡菜肉碎飯碗粿
酥炸米餃什錦寧波年糕湯竹笙豆腐
炸蔬菜香菇炸蝦條炸蟹螯
香蕉船黃色珊瑚海沙嗲雞肉串韓式春捲
千歲爺豆腐麻醬米粉桂香紫米紅豆粥
開運拼盤(牛腱/照燒杏菇/海哲皮)水梨雞翅盅啤酒蝦
可樂燒子排荷香鰻魚包香酥麵包果
水晶甜湯麻香涼粉番茄起司沙拉
創意大阪燒異國風味擔擔麵冷蕎麥麵
韓式蔥味煎餅月桃葉飯紫麗雙絲
玉米牛奶雪花冰火腿起士鬆餅精力冰砂
芒果牛奶冰薑汁地瓜剉冰酒釀菜心
美雞土司比薩番茄雞肉盅芋香美雞球
香油煎糯米粿香醺美雞鬆餅橘吉利利過新年
免疫甜湯法式美雞海鮮湯美國雞肉起司捲
吐司披薩蘋果米粉蝦麻油香煎龍眼蛋
美雞土司捲凱薩雞肉沙拉黃綠紅三層冰沙
奇異果高纖優酪乳奇異之吻蝦仁水果盅
馬鈴薯沙拉電子鍋做甜點紅豆薏仁粥
酥香美雞洋蔥派蚵仔煎小餅乾
吐司花生麻糬半熟蛋冰淇淋
果醬...地瓜球簡易銅鑼燒
草莓鬆餅超簡單海綿蛋糕高纖地瓜餅
超可愛小花造型餅乾檸檬餅乾花生杏仁餅乾
吐司餅乾雙色酥餅方塊酥
磨牙低熱量阿拉棒美式雞肉卷地瓜QQ蛋
維力炸皮蛋年糕甜湯客家鹹湯圓
地瓜薑湯小湯圓十穀米粥
養生湯四神湯黑麻枸杞養生麵包
南瓜龍眼脆餅桂圓糯米糕養生紫米飯
五加肉片糙米粥淮山龍眼燕麥粥桂圓紅棗薑茶
雙彩紅豆高纖檸檬花茶凍鮮蔬火腿健康手卷
天香素鵝香酥海苔牛蒡絲養身甜湯
南瓜飯橘汁水果凍葡萄燕麥餅(奶素)
伯爵椰子球(蛋素)甘藷饅頭和風蒟篛冷麵
黑糖地瓜湯圓纖蔬餛飩九層茄子
燜南瓜什錦土司丁香蕉草莓鬆餅
薑汁米漢堡月亮蝦餅紅豆土司捲
速簡pizza雞絲涼麵愛心壽司盒
和風馬鈴薯纖蔬沙拉水果寶盒西米鮮果香醋飲
水果西米鮪魚三明治好吃水餃
打滷菜脆皮蚵卷清爽百果蒟蒻
寶貝營養餐盒草莓夏日涼麵軟嫩鰻魚蛋皮捲
營養麵餅涼拌蒟蒻義式蕃茄羅勒乳酪涼拌
豌豆嬰蘋果沙拉百香青木瓜桑葚乳酪塔
蘋果蛋沙拉清心水梨綠豆湯義式涼拌沙拉
香蕉鳳梨汁香蘋苦瓜鳳梨汁梅子醬月亮蝦餅
芒果優格沙拉蘋果挶烤薯泥水蜜桃義式XO奶酪
芒果蝦仁沙拉醃白蘿蔔涼拌忘憂草
紅糟豆包紅豆牛奶冰棒梅香金棗
海苔沙拉捲蘋果焦香冰淇淋創意貝殼麵
涼拌青木瓜絲涼拌烤麩粿粽
彩繪鮮蔬紅棗珊瑚凍韓式泡菜
三色蛋冰凍香蕉八寶如意
杏福銀耳涼拌小黃瓜營養潤餅
涼拌黃瓜粉皮山珍海味日式天婦羅
四神當歸蝦仁養生輕食三明治健康滿點DHA炒飯
什錦烏龍麵涼拌牛蒡絲南瓜排骨粥
蒸鮮蝦餃鹹粥環球炸蝦球
涼拌海蜇皮三仁美容粥首烏芝麻糊
詹家大水餃鮪魚玉米馬鈴薯沙拉超飽足生菜捲
紅麴豆腐乳牛肉粥花枝炒米粉優格醬蘋果
炸杏鮑菇山藥排骨湯胡蘿蔔水蒸蛋
蛋餃蘆筍鮭魚冬粉鍋美顏養身山藥青椰煲(素)
認真的眼睛糖心蛋瘦身優格蔬果沙拉
螞蟻上樹健康黃金蛋韓式泡菜
涼拌洋蔥美味比薩圍裙泡芙
甘酒涼伴秋葵南瓜涼糕
梅香馬來糕冰皮月餅彩蔬鮪魚沙拉
奇異果元氣三明治水果多甜湯圓水蜜桃布丁
烏魚米粉吐司披薩酸梅凍飲
水蜜桃慕斯蒜香涼瓜蔬果蛋捲
彩色低脂鹹湯圓芝麻醋涼拌梨葡萄芋泥
西式包蛋五福纖粽水果雞尾酒
涼拌粉皮什錦水果奶酪聰明甜湯
蕃茄義大利麵水蜜桃椰奶西米露涼拌地瓜葉
萬紫千紅(大棗紫米粥)養生粽高麗菜優格沙拉
涼拌涼粉梅果香酥雞焗烤黃金蜀
水蜜桃春捲萵苣西芹汁蒸蛋
山藥丸子冰皮月餅南瓜綜合沙拉
蝦果脆梅香奇異果元氣鬆餅水蜜桃〈葡萄〉果凍
鳳梨牛小排蘿蔔糕炸薯球
涼拌青木瓜(或大頭菜)南瓜煎餅涼菜冰雪梅
綠茶凍茶凍牛蒡沙拉
步步高升(炸高纖年糕)香蕉奶茶
 


營養保健諮詢
陳琪菘
營養師
北京西苑中西醫醫院中醫師
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