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道聽不塗說
泡腳、喝蛋酒可治感冒?

有此一說 醫師你好! 最近收到網路郵件,說明治感冒偏方,想請問真的有用嗎? 泡一泡、發發汗,睡一覺、沒感冒。 天竺葵3滴+肉桂2滴直接滴在加滿溫熱水的臉盆中,泡個二十分鐘後穿上襪子再上床好好睡一覺,第二天就會感覺身體暖暖、精神飽飽了!因為天竺葵和肉桂其熱性及促進循環排毒的特質,可以保持體溫並減輕感冒初期的畏寒症狀。 乾啦!再來一杯! 喝蛋酒,不但可以暖身還能補充體...more


減肥餐 食譜列表
營養燕麥早餐烤蘑菇鮮魚紫菜豆腐湯
泰式南瓜湯五色炒米粉玉米筍
清蒸鮮魚低卡營養早餐山蘇沙拉
清蒸午仔魚泰式檸檬透抽香菇燴芥菜
美雞蛋炒飯凱薩雞肉沙拉黃綠紅三層冰沙
紅豆薏仁粥炒菜豆稀飯
咖哩蕃茄涼拌三絲松柏長青∼涼拌白菜
好彩頭∼燒蘿蔔高麗豆豆高纖檸檬花茶凍
醋溜高纖雞絲萬聖黑豆豆飯萬聖柿子纖雞湯
三杯菇香酥海苔牛蒡絲凍豆腐炒三蔬
和風蒟篛冷麵纖蔬餛飩洋蔥三絲
燜南瓜西米鮮果香醋飲水果西米
清爽百果蒟蒻草莓夏日涼麵涼拌蒟蒻
義式蕃茄羅勒乳酪涼拌羅美蘋果優格沙拉豌豆嬰蘋果沙拉
百香青木瓜酸溜夏季五蔬果蘋果蛋沙拉
清心水梨綠豆湯義式涼拌沙拉芒果嫩薑酸甜明蝦
奇異美人魚芒果優格沙拉百香檸檬蝦
涼拌茄子涼拌忘憂草乾炒毛豆豆皮
韓式海帶芽冰鎮酸甜梅子苦瓜鵝蔥油拌茭白
涼拌青木瓜絲冷燒蘿蔔蜂蜜醋涼拌土豆絲
涼拌干絲尼斯沙拉鮮蔬優格沙拉
彩繪鮮蔬涼拌百香青木瓜拌海帶結
涼拌素雞五味雙筍涼拌梅子蔬果
涼拌酸辣蔬菜涼拌杏鮑菇涼拌筊白筍
紅棗珊瑚凍涼拌珊瑚草冰凍香蕉
山藥涼拌肉片杏福銀耳涼拌黃瓜粉皮
高麗菜炒飯炒高麗菜北菇蒸鯛魚
高纖牛蒡排骨湯涼拌牛蒡絲蒸鮮蝦餃
鹹粥涼拌茄子涼拌海蜇皮
三仁美容粥醬汁草魚涼拌忘憂菜
橙梅拌藕片舒眠蛤蜊湯參麥豆豉涼瓜
五香紅糟杏鮑菇詹家大水餃鮪魚玉米馬鈴薯沙拉
超飽足生菜捲優格醬蘋果干貝白菜
鮮菇青蔬春韭上樹抄木耳蒟蒻菇
春天的義大利麵 Pasta Primavera碗豆炒豆干丁香魚椰菜湯
波菜炒蒜頭山藥排骨湯蒜泥水煮碗豆苗
胡蘿蔔水蒸蛋高纖開運減重彩虹餐懶人地獄鍋
蘆筍鮭魚冬粉鍋黑木耳炒胡蘿蔔高麗菜燉
當我們瘦在一起涼拌珊瑚草冬瓜香菇湯
炒四季豆輕輕脆脆養身蕃薯葉
枸杞高麗菜少油煎百頁豆腐花椰菜貢丸湯
甜豆絲炒魷魚美味高麗菜蒟蒻腐山行
美人雞湯彩繪銀芽美顏養身山藥青椰煲(素)
蘆荀黃綠紅認真的眼睛瘦身優格蔬果沙拉
蕃茄炒蛋螞蟻上樹健康黃金蛋
無油煎鱈韓式泡菜家傳白菜滷
百菇養身湯涼拌洋蔥九層塔炒牡蠣(低脂)
泡菜冬粉鍋山茼蒿三吃南瓜素咖哩飯
五行瘦身火鍋明太子義大利麵美味比薩
爽口白斬雞台式鮪魚小熱炒泰式涼拌雞丁
泰式辣炒肉絲南瓜綜合沙拉奇異果元氣三明治
芹菜炒蟳味棒涼拌青木瓜(或大頭菜)南瓜涼糕
蒜香涼瓜茭白筍沙拉涼伴秋葵
蒸蛋涼拌粉皮涼拌小黃瓜
涼拌地瓜葉步步高升(炸高纖年糕)桑椹粥
一品芋頭湯優酪水果沙拉沙茶高麗菜
彩色低脂鹹湯圓芝麻醋涼拌梨涼拌涼粉
捍衛健康滑口享瘦-味噌麵素肉扣津菜蒜油拌菜
彩蔬鮪魚沙拉蕎麥鹹粥牛蒡蔬果汁
牛蒡沙拉牛蒡沙拉高麗菜優格沙拉
 


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莊慧如
營養師
中山醫學大學附設醫院營養師
台中巿營養公會理事
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