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道聽不塗說
〝睡前喝牛奶〞到底是不是會對身體不好?

有此一說: 之前因為家中有人胃出血去看醫生,出院前有詢問主治醫師(而且是腸胃科的主任)睡前喝牛奶,結果他竟然說睡前喝牛奶是錯誤的習慣!睡前喝牛奶是不好的!不過當時並沒有進一步詢問為什麼,剛剛我上來才看到〝道聽不塗說〞這邊有一篇文章是在講早上及晚上喝牛奶的問題,回覆的幾個醫生都說喝牛奶基本上沒有什麼特別的時間限制,跟之前看病的醫生說法似乎剛好相反!所以我想請問〝睡前喝牛奶〞到底是不是會對身...more


養身餐 食譜列表
雙色蘿蔔燴牛腩花枝紅椒紅燒煎豆腐
炒豆芽菜木耳金針花芝麻葉沙拉
奶油煎香蕉蛋炒山茼蒿紅燒鮮魚
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活力年菜-「圓滿如意」活力年菜-迎春接褔活力年菜-花團錦簇
活力年菜-有鳳來儀活力年菜-玉兔呈祥竹笙豆腐
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冷蕎麥麵免疫甜湯麻油香煎龍眼蛋
凱薩雞肉沙拉紅豆薏仁粥炒菜豆
象徵起家∼菜圃雞松柏長青∼涼拌白菜好彩頭∼燒蘿蔔
猴頭菇雞湯芥菜雞人蔘雞
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水蜜桃義式XO奶酪熱帶水果雞蔬果養生牛肉麵
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低脂雜糧粽養生粽高纖高鈣粽(5個)
彩繪鮮蔬拌海帶結五味雙筍
涼拌酸辣蔬菜涼拌杏鮑菇涼拌筊白筍
紅棗珊瑚凍杏福銀耳涼拌黃瓜粉皮
青辣椒炒皮蛋炒高麗菜四神當歸蝦仁
北菇蒸鯛魚養生輕食三明治高纖牛蒡排骨湯
涼拌牛蒡絲南瓜排骨粥蒸鮮蝦餃
環球炸蝦球涼拌茄子涼拌海蜇皮
三仁美容粥醬汁草魚涼拌忘憂菜
橙梅拌藕片舒眠蛤蜊湯首烏芝麻糊
雙色木耳豬心湯參麥豆豉涼瓜五香紅糟杏鮑菇
鮪魚玉米馬鈴薯沙拉紅麴豆腐乳牛肉粥營養滿分蕎麥涼麵
頻果照燒雞腿營養精緻午餐優格醬蘋果
干貝白菜鮮菇青蔬健腦能量午餐
蕃茄炒蛋抄木耳蒟蒻菇花菇雞湯
春天的義大利麵 Pasta Primavera雙菇烏龍炒麵丁香魚椰菜湯
波菜炒蒜頭山藥排骨湯蒜泥水煮碗豆苗
高纖開運減重彩虹餐蘆筍鮭魚冬粉鍋黑木耳炒胡蘿蔔
高麗菜燉當我們瘦在一起涼拌珊瑚草
冬瓜香菇湯炒四季豆輕輕脆脆
養身蕃薯葉枸杞高麗菜花椰菜貢丸湯
蒟蒻腐山行彩繪銀芽美顏養身山藥青椰煲(素)
素食養身鍋蘆荀黃綠紅瘦身優格蔬果沙拉
養生清燉玉山雞健康黃金蛋無油煎鱈
百菇養身湯涼拌洋蔥山茼蒿三吃
南瓜素咖哩飯五行瘦身火鍋高麗菜香菇炒冬粉
大福元寶五福纖粽補血果汁
素肉扣津菜苜蓿蛋千張茄子
涼拌青木瓜(或大頭菜)涼拌涼粉排骨燉紅(黑)棗粥
養生粽牛蒡沙拉彩繪烘蛋
魚香茄子涼伴秋葵蕎麥鹹粥
明目元氣露山藥丸子蒜香涼瓜
冬筍飯素食芝麻玉米飯葡萄芋泥
南瓜綜合沙拉健脾益氣、免疫增強 - 四君子粥桑椹粥
涼拌粉皮蒸蛋炸山藥球
涼拌地瓜葉南瓜煎餅如意春雞
芝麻醋涼拌梨一品芋頭湯桂圓百合粥
紅點點糙米飯優酪水果沙拉山藥燴排骨
南瓜涼糕補氣苗條翡翠玉露彩蔬鮪魚沙拉
梅子醋山藥南瓜盅梅果香酥雞
元氣茶沙茶高麗菜養生茶
南瓜芡實豆奶高麗菜優格沙拉養肝藥膳–菊杞銀耳羹
 


營養保健諮詢
莊慧如
營養師
中山醫學大學附設醫院營養師
台中巿營養公會理事
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