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道聽不塗說
魚肝油+紅酒=消小腹?

有此一說: 日前在電視節目上報導,在睡前空腹吃兩顆魚肝油(要有omeg 3的成份),配上50∼100㏄紅酒,可以消除小腹。 依據電視上醫生的說法是:可以促進新陳代謝率,加速脂肪的分解。 請問:(1)是否此法可行?    (2)成人一天魚肝油的攝取量要多少才適當呢?男女有差別嗎?    (3)魚肝油中含的脂溶性維生素A、D、K,     攝取過量是否會造成身體負擔?無法自行由...more


養身餐 食譜列表
砂鍋四物魚雙色蘿蔔燴牛腩花枝紅椒
紅燒煎豆腐炒豆芽菜木耳金針花
芝麻葉沙拉奶油煎香蕉蛋炒山茼蒿
紅燒鮮魚營養燕麥早餐韭黃豆干炒肉片
柿餅紅棗雞湯保存芹菜妙招烤蘑菇鮮魚
紫菜豆腐湯蝦仁烘蛋泰式南瓜湯
完美的炒雞蛋青椒咖哩素炒飯南瓜燻雞義大利麵
九尾草柿乾香菇雞湯絲瓜菇菇蚌麵線五色炒米粉
健康樹菊杞雞當歸補血雞湯
燒酒雞秋季強心 補氣雞湯玉米筍
清炒青菜低卡營養早餐山蘇沙拉
活力年菜-「招財進寶」活力年菜-「圓滿如意」活力年菜-迎春接褔
活力年菜-花團錦簇活力年菜-有鳳來儀活力年菜-玉兔呈祥
竹笙豆腐千歲爺豆腐水晶甜湯
銀耳燴山蘇冷蕎麥麵免疫甜湯
麻油香煎龍眼蛋凱薩雞肉沙拉紅豆薏仁粥
炒菜豆象徵起家∼菜圃雞松柏長青∼涼拌白菜
好彩頭∼燒蘿蔔猴頭菇雞湯芥菜雞
人蔘雞地瓜薑湯十穀米粥
藥燉排骨佛手瓜滋補雞湯蔘耆牛肉湯
雞丁炒核桃龍馬童子雞湯何首烏雞湯
養生湯藥燉棒腿湯黑麻枸杞養生麵包
烏魚麵線燒酒烏魚湯麻油三杯燒酒雞
南瓜龍眼脆餅桂圓糯米糕四神雞湯
養生紫米飯五加肉片糙米粥淮山龍眼燕麥粥
桂圓紅棗薑茶醋溜高纖雞絲萬聖蛋包飯
萬聖黑豆豆飯萬聖柿子纖雞湯三杯鮮菇
三杯菇香酥海苔牛蒡絲綠竹筍沙拉
素什錦如意菜甘藷饅頭凍豆腐炒三蔬
黑糖地瓜湯圓纖蔬餛飩洋蔥三絲
燜南瓜養生香菇鍋鮪魚三明治
清爽百果蒟蒻草莓夏日涼麵涼拌蒟蒻
義式蕃茄羅勒乳酪涼拌羅美蘋果優格沙拉百香青木瓜
蜜瓜釀肉酸溜夏季五蔬果蘋果蛋沙拉
清心水梨綠豆湯義式涼拌沙拉芒果嫩薑酸甜明蝦
奇異美人魚水蜜桃義式XO奶酪熱帶水果雞
蔬果養生牛肉麵高麗菜番茄蛋涼拌忘憂草
紅糟豆包梅香金棗紅棗黃耆茶
冰鎮酸甜梅子苦瓜鵝蔥油拌茭白涼拌青木瓜絲
冷燒蘿蔔蜂蜜醋涼拌土豆絲涼拌干絲
尼斯沙拉鮮蔬優格沙拉客家傳統美味粽
蜂蜜甜香鹼粽健康養身素食粽粿粽
豆沙粽低脂雜糧粽養生粽
高纖高鈣粽(5個)彩繪鮮蔬拌海帶結
五味雙筍涼拌酸辣蔬菜涼拌杏鮑菇
涼拌筊白筍紅棗珊瑚凍杏福銀耳
涼拌黃瓜粉皮青辣椒炒皮蛋炒高麗菜
四神當歸蝦仁北菇蒸鯛魚養生輕食三明治
高纖牛蒡排骨湯涼拌牛蒡絲南瓜排骨粥
蒸鮮蝦餃環球炸蝦球涼拌茄子
涼拌海蜇皮三仁美容粥醬汁草魚
涼拌忘憂菜橙梅拌藕片舒眠蛤蜊湯
首烏芝麻糊雙色木耳豬心湯參麥豆豉涼瓜
五香紅糟杏鮑菇鮪魚玉米馬鈴薯沙拉紅麴豆腐乳牛肉粥
營養滿分蕎麥涼麵頻果照燒雞腿營養精緻午餐
優格醬蘋果干貝白菜鮮菇青蔬
健腦能量午餐蕃茄炒蛋抄木耳蒟蒻菇
花菇雞湯春天的義大利麵 Pasta Primavera雙菇烏龍炒麵
丁香魚椰菜湯波菜炒蒜頭山藥排骨湯
蒜泥水煮碗豆苗高纖開運減重彩虹餐蘆筍鮭魚冬粉鍋
黑木耳炒胡蘿蔔高麗菜燉當我們瘦在一起
涼拌珊瑚草冬瓜香菇湯炒四季豆
輕輕脆脆養身蕃薯葉枸杞高麗菜
花椰菜貢丸湯蒟蒻腐山行彩繪銀芽
美顏養身山藥青椰煲(素)素食養身鍋蘆荀黃綠紅
瘦身優格蔬果沙拉養生清燉玉山雞健康黃金蛋
無油煎鱈百菇養身湯涼拌洋蔥
山茼蒿三吃南瓜素咖哩飯五行瘦身火鍋
高麗菜香菇炒冬粉補氣苗條翡翠玉露彩蔬鮪魚沙拉
梅子醋山藥南瓜盅梅果香酥雞
元氣茶沙茶高麗菜養生茶
南瓜芡實豆奶高麗菜優格沙拉養肝藥膳–菊杞銀耳羹
大福元寶五福纖粽補血果汁
素肉扣津菜苜蓿蛋千張茄子
涼拌青木瓜(或大頭菜)涼拌涼粉排骨燉紅(黑)棗粥
養生粽牛蒡沙拉彩繪烘蛋
魚香茄子涼伴秋葵蕎麥鹹粥
明目元氣露山藥丸子蒜香涼瓜
冬筍飯素食芝麻玉米飯葡萄芋泥
南瓜綜合沙拉健脾益氣、免疫增強 - 四君子粥桑椹粥
涼拌粉皮蒸蛋炸山藥球
涼拌地瓜葉南瓜煎餅如意春雞
芝麻醋涼拌梨一品芋頭湯桂圓百合粥
紅點點糙米飯優酪水果沙拉山藥燴排骨
南瓜涼糕
 


營養保健諮詢
徐微婷
醫師
台安醫院 家庭醫學科主治醫師
于賓診所 家庭醫學科主治醫師
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