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銀耳燴山蘇冷蕎麥麵免疫甜湯
麻油香煎龍眼蛋凱薩雞肉沙拉紅豆薏仁粥
炒菜豆象徵起家∼菜圃雞松柏長青∼涼拌白菜
好彩頭∼燒蘿蔔猴頭菇雞湯芥菜雞
人蔘雞地瓜薑湯十穀米粥
藥燉排骨佛手瓜滋補雞湯蔘耆牛肉湯
雞丁炒核桃龍馬童子雞湯何首烏雞湯
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萬聖黑豆豆飯萬聖柿子纖雞湯三杯鮮菇
三杯菇香酥海苔牛蒡絲綠竹筍沙拉
素什錦如意菜甘藷饅頭凍豆腐炒三蔬
黑糖地瓜湯圓纖蔬餛飩洋蔥三絲
燜南瓜養生香菇鍋鮪魚三明治
清爽百果蒟蒻草莓夏日涼麵涼拌蒟蒻
義式蕃茄羅勒乳酪涼拌羅美蘋果優格沙拉百香青木瓜
蜜瓜釀肉酸溜夏季五蔬果蘋果蛋沙拉
清心水梨綠豆湯義式涼拌沙拉芒果嫩薑酸甜明蝦
奇異美人魚水蜜桃義式XO奶酪熱帶水果雞
蔬果養生牛肉麵高麗菜番茄蛋涼拌忘憂草
紅糟豆包梅香金棗紅棗黃耆茶
冰鎮酸甜梅子苦瓜鵝蔥油拌茭白涼拌青木瓜絲
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尼斯沙拉鮮蔬優格沙拉客家傳統美味粽
蜂蜜甜香鹼粽健康養身素食粽粿粽
豆沙粽低脂雜糧粽養生粽
高纖高鈣粽(5個)彩繪鮮蔬拌海帶結
五味雙筍涼拌酸辣蔬菜涼拌杏鮑菇
涼拌筊白筍紅棗珊瑚凍杏福銀耳
涼拌黃瓜粉皮青辣椒炒皮蛋炒高麗菜
四神當歸蝦仁北菇蒸鯛魚養生輕食三明治
高纖牛蒡排骨湯涼拌牛蒡絲南瓜排骨粥
蒸鮮蝦餃環球炸蝦球涼拌茄子
涼拌海蜇皮三仁美容粥醬汁草魚
涼拌忘憂菜橙梅拌藕片舒眠蛤蜊湯
首烏芝麻糊雙色木耳豬心湯參麥豆豉涼瓜
五香紅糟杏鮑菇鮪魚玉米馬鈴薯沙拉紅麴豆腐乳牛肉粥
營養滿分蕎麥涼麵頻果照燒雞腿營養精緻午餐
優格醬蘋果干貝白菜鮮菇青蔬
健腦能量午餐蕃茄炒蛋抄木耳蒟蒻菇
花菇雞湯春天的義大利麵 Pasta Primavera雙菇烏龍炒麵
丁香魚椰菜湯波菜炒蒜頭山藥排骨湯
蒜泥水煮碗豆苗高纖開運減重彩虹餐蘆筍鮭魚冬粉鍋
黑木耳炒胡蘿蔔高麗菜燉當我們瘦在一起
涼拌珊瑚草冬瓜香菇湯炒四季豆
輕輕脆脆養身蕃薯葉枸杞高麗菜
花椰菜貢丸湯蒟蒻腐山行彩繪銀芽
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無油煎鱈百菇養身湯涼拌洋蔥
山茼蒿三吃南瓜素咖哩飯五行瘦身火鍋
高麗菜香菇炒冬粉大福元寶五福纖粽
補血果汁素肉扣津菜苜蓿蛋
千張茄子涼拌青木瓜(或大頭菜)涼拌涼粉
排骨燉紅(黑)棗粥養生粽牛蒡沙拉
彩繪烘蛋魚香茄子涼伴秋葵
蕎麥鹹粥明目元氣露山藥丸子
蒜香涼瓜冬筍飯素食芝麻玉米飯
葡萄芋泥南瓜綜合沙拉健脾益氣、免疫增強 - 四君子粥
桑椹粥涼拌粉皮蒸蛋
炸山藥球涼拌地瓜葉南瓜煎餅
如意春雞芝麻醋涼拌梨一品芋頭湯
桂圓百合粥紅點點糙米飯優酪水果沙拉
山藥燴排骨南瓜涼糕補氣苗條翡翠玉露
彩蔬鮪魚沙拉梅子醋山藥南瓜盅
梅果香酥雞元氣茶沙茶高麗菜
養生茶南瓜芡實豆奶高麗菜優格沙拉
養肝藥膳–菊杞銀耳羹
 


營養保健諮詢
莊慧如
營養師
中山醫學大學附設醫院營養師
台中巿營養公會理事
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