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道聽不塗說
原來「睡不夠」也會變胖?!

有此一說: 最近收到一封e-mail內容如下,這是真的嗎? 現代的上班族長期處於「睡眠負債」的狀況下,卻並不以為意。其實,一個人如果長期處在睡眠負債當中,不但會影響情緒、工作上的表現、還會減低記憶力、警覺性、注意力和判斷力、並且加速老化造成肥胖......,甚至引發其他嚴重的疾病。 你以為每天只睡個五小時、六小時,到週末再來睡個十小時就可以補回來了嗎?其實一個晚上睡眠不足,要補4...more


湯類食譜食譜列表
筍絲魚湯筍絲魚湯筍絲魚湯
益智補氣福圓雞湯綠豆百合菊花豆漿蘿蔔油豆腐排骨湯
蕃茄蛋花湯鱸魚湯柿餅紅棗雞湯
保存芹菜妙招超級佐料…火腿/培根鹽蒜醇蛤蜊湯
綠花椰蘋果汁四神沙參豬肚湯山藥鮭魚湯
桂圓山藥紅棗湯蘑菇海鮮湯枇杷銀耳鮮肉湯
南瓜百合排骨湯金針豬肝湯紫菜豆腐湯
青木瓜排骨湯泰式南瓜湯羊肉白鍋
虱目魚肚湯九尾草柿乾香菇雞湯柿餅燉雞湯
蜜果子排骨湯瓜漬香菇火鍋什錦寧波年糕湯
銀耳翡翠湯水晶甜湯山芹紫菜湯
美雞蛤蠣絲瓜湯免疫甜湯人蔘雞湯
法式美雞海鮮湯年糕甜湯客家鹹湯圓
猴頭菇雞湯人蔘雞地瓜薑湯
小湯圓藥燉排骨佛手瓜滋補雞湯
蔘耆牛肉湯龍馬童子雞湯何首烏雞湯
養生湯四神湯藥燉棒腿湯
燒酒烏魚湯四神雞湯萬聖柿子纖雞湯
養身甜湯黑糖地瓜湯圓養生香菇鍋
鳳梨苦瓜雞湯清心水梨綠豆湯珈哩燴麵+玉米濃湯
高纖牛蒡排骨湯舒眠蛤蜊湯雙色木耳豬心湯
花菇雞湯丁香魚椰菜湯山藥排骨湯
冬瓜香菇湯花椰菜貢丸湯美人雞湯
百菇養身湯雙蓮排骨湯阿媽排骨湯
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聰明甜湯一品芋頭湯冬瓜蛤俐排骨湯
菠菜鯛魚湯味增鱈魚湯
 


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張美欣
醫師
臺大醫院皮膚科兼任主治醫師
淡水鎮朱裕民耳鼻喉科張美欣皮膚科聯合診所皮膚科醫師
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