道聽不塗說
如果肝不好.會不會造成肥胖??
如果肝不好.會不會造成肥胖??
有此一說： 因為這陣子體重直線上升,但我的食量並不大,想減也減不下來..體重都固定,不曉得這跟我經常熬夜有沒有關係..如果肝不好.會不會造成肥胖丫??可以自我檢測肝好不好嗎?? 醫師回答 台北市立中醫醫院內科醫...more
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礦物質在我們的身體中僅佔小部份，但各種礦物質必須保持平衡，人體所需的礦物質有鈣、鎂鈉鉀磷硫氯鐵銅鋅等。 |
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| 鋅 | 鐵 | 鈣 | 硒 | 碘 | 葉酸 | 鉀 | 鈉 | 銅 | 鎂 | 磷 | 菸鹼素 | 硼 | 鉻 | 鈷 | 氟 | 錳 |
| 什麼是鋅？ 鋅所參與的酵素反應多半和生長發育及細胞分裂有關， 因此缺鋅會導致生長遲緩，也會造成皮膚、腸道黏膜、免疫系統的受損。 鋅能與維生素Ｃ結合，參與體內膠原蛋白的合成，因此缺鋅的人傷口癒合需花較長時間。 鋅的功用： 促進生長、性器官的發育、傷口癒合。 參與皮膚、毛髮、指甲等多處位置的修補作用。 參與DNA、RNA、組織蛋白的合成與修補。 缺乏鋅時對身體的影響： 食慾不振。 骨骼生長速度減緩（造成生長遲滯）。 免疫系統受損。 下痢、掉髮、夜盲等。 吸收來源： 牡蠣、海鮮、蟹、蛋、肝臟、牛肉 、啤酒酵母、芝麻、蛋黃、乳製品、楓糖漿 穀類、種子類、全穀類、核果類、豆類 含鋅食物中，動物性食品的吸收率會比植物性食品好。 鋅建議攝取量： 健康成年男性每日15毫克，女性12毫克。 攝食過量也會產生發燒、噁心現象，以及心血管疾病發生。 |
