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道聽不塗說
【忌】經期捶腰?會變本加厲?

有此一說: 之前在網路上傳閱的文章,想請問醫師這些論點是正確的嗎? 婦女在月經期間由於盆腔充血會使人感到輕微不適,如腰酸、或下腹部發脹、乳房脹痛、大小便次數增多、腹瀉、便秘等。這些都是經期的正常生理現象,一般無需治療。 然而,此時如果人為地隨意用力捶打腰背,往往會加劇腰背酸痛。因為捶打腰背後,會使盆腔充血加重和血流加快,導致月經過多,經期...more

礦物質在我們的身體中僅佔小部份,但各種礦物質必須保持平衡,人體所需的礦物質有鈣、鎂鈉鉀磷硫氯鐵銅鋅等。

葉酸 菸鹼素

什麼是碘?
碘是合成甲狀腺激素的主要成分,當身體利用甲狀腺素時,
碘就會被釋放至血液當中,它能調整細胞的氧化作用、促進毛髮與指甲的健康。

碘的功用:
組成甲狀腺激素
維持甲狀腺激素供應正常
碘能幫助調節體內新陳代謝,與人體的成長、發育、蛋白質合成、
身心的健康發展都有極大的關係。

缺乏碘時對身體的影響:
一般人若缺乏碘,會有肥胖、高膽固醇、毛髮粗糙以及甲狀腺腫等症狀。
嚴重的缺碘會造成甲狀腺素分泌不足,影響新陳代謝,
使幼童發育不良及智能低下,稱為呆小症,嚴重時會致命。
孕婦的碘不足,會影響胎兒發育,甚至於造成死胎及流產。

吸收來源:
海苔、海帶、龍蝦、貝類、海顏
綠色蔬菜、蛋類、乳類、榖類
海產類食物的碘含量都很豐富,又以海帶、海藻等食物為最。

若太常吃生的高麗菜,很容易會引起碘的不足,
因為高麗菜會阻止體內對於碘的吸收,也會影響甲狀腺荷爾蒙的分泌。
因此不常攝取碘的人,最好不要吃太多的生高麗菜。

碘建議攝取量:
孕婦也應該增加碘的攝取量,若懷孕時缺乏碘,會使胎兒骨骼停止生長、
肌肉鬆弱、甚至對中樞神經造成傷害,而生出呆小症的寶寶。
通常沿海地區食物中的含碘量會高過山區,因此山區的居民是碘的特殊需求者。



笑話集中營

一鎮之長的鎮長伊薰說笑話

有一個花花公子,因為玩的太兇了,結果那話兒就生病,連續看了好 幾個西醫,醫生都告訴他:「你這裡不行了,一定得切掉!」 那花花公子怎捨得啊!就跑去看中醫。 中醫看了看說:「雖然太晚了,嗯....不過沒關係!.. ...more>>

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