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主題:會發奶及退奶的食物有那些?
發表人:藥學博士吳宗修藥師
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發表時間 : 2010-02-02 08:40
分數 :537
點閱數 : 9852
活動內容 :

Q:請問一下,我最近買了芝麻糊回來喝,但裡面成份有:黑芝麻、紫山藥、薏仁、黑米、蕎麥、小麥胚芽、黑麥、燕麥(有麩質穀類)、黑糖。
請問這裡面的成份是不是會造成退奶?它裡面包含很多麥類,是否跟麥芽、麥茶成份一樣都會退奶呢?


A:黑麥汁在懷孕期間和坐月子可以多喝,因含豐富白質,纖維質,鈣質及全穀中含大量的維生素B群,A,E,鈣,鐵,鋅,而且還可以幫助睡眠.


以下供參考:


發奶食物(原則一湯湯水水的食物,原則二腥味重的食物,原則三膠質多的食物)


發奶一/黑麥汁
發奶二/雞精
發奶三/豆漿
發奶四/魚湯
發奶五/蚵仔湯
發奶六/青木瓜燉排骨
發奶七/豬腳花生
發奶八/熱奶茶 → ps:哺乳期間還是少喝含咖啡因的東西比較好
發奶九/發奶湯(泌乳茶)
發奶十/菠菜水餃
發奶十一/海帶芽、花生、紅蘿蔔、山藥湯
發奶十二/燕麥粥
發奶十三/榴槤
發奶十四/寶寶的嘴
寶寶直接吸吮到的量會比媽媽擠出的奶量多一個盎司(30ml),還是讓寶寶直接吸最好!


退奶食物(原則:前三項一定退千萬別勿食,其餘的不小心吃到可以快點追奶)


退奶一/韮菜
退奶二/人蔘
退奶三/麥芽
退奶四/麥茶


以下列舉食物是涼性食物,因人而異
退奶五/竹筍
退奶六/薄荷
退奶七/菊花茶
退奶八/瓜類
退奶九/蘆筍
退奶十/梨子


但人參也並非一定會退奶,若氣血虛者哺乳媽媽,反而因體質調整後而增加乳汁分泌.




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