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道聽不塗說
感冒時不能喝牛奶?

有此一說: 感冒發熱不應加強營養,不要喝牛奶 當感冒發熱時,一般認為應加強營養,對恢復健康有利。其實這是不科學的。 這是因為,人在進食後會增加人體的基礎代謝率,使體溫升高,特別是進食蛋白質影響最大,雞蛋、牛奶中蛋白質含量較高,發燒時食用,不但不能使體溫降低,反而會升高,不利於病情的恢復。其他高蛋白食物如瘦肉、魚等,也會額外增加身體的熱量,應儘量少吃。 另外,當感冒發燒時,體內的...more

體溫測量
 

體溫的定義:體溫是指身體深部體腔的內的溫度,
      是體內產熱和散熱兩者平衡的結果。

體熱的產生:主要是由攝取的食物在體內代謝時伴隨而生的。
      其次是肌肉的運動、甲狀腺荷爾蒙的作用及副腎髓質
      荷爾蒙
的作用。

體熱的散失:主要由血液循環帶動的輻射、傳導、對流、蒸發等四途徑。
      少部分由攝入食物或吸入空氣的加溫作用來散失。

測量體溫的方法:

  時間─依體溫計的種類及部位不同
     口溫:舌下3∼5分鐘
     腋溫:夾在腋下10分鐘
     肛溫:先潤滑肛表後放在肛門約3∼4分鐘

  位置─測量溫度有三各部位
     舌下口溫:較為方便且易為成年人所接受,
          但若意識不清、混亂、失定向感、燥動不安、
          嘴巴無法閉合者不宜。如果曾在15分鐘內進食,
          則請等15分鐘後再量。
     腋下腋溫:若瘦弱或無法將體溫計夾於腋下者不宜。
     肛門肛溫:腹瀉、心臟病人不宜。

體溫讀值代表意義:

  不同部位測量體溫有不同的讀值,一般肛溫高於口溫約0.4--0.6度
  口溫高於腋溫約0.2--0.5度。一般各部位量得之溫度正常範圍如下:

  口溫: 36.5---37.5度(攝氏)
      97.7---99.5度(華氏)

  肛溫: 37.1---38.1度(攝氏)
      98.7--100.5度(華氏)

  腋溫: 35.9---36.9度(攝氏)
      96.7---98.5度(華氏)

影響體溫的因素:

  新生兒:因體溫調節中樞機能尚未發達,容易受環境影響,變化劇烈
  老年人:由於皮下組織循環不良,皮膚的導熱度小,一般體溫較低。
  成年女性:因受荷爾蒙影響,體溫隨月經週期而變化,當月經開始至
       排卵期呈低溫期。排卵後呈高溫期。

核心體溫及外層溫度
溫環境下(左)及冷環境(右)的等溫線最內側的等溫線所包圍的部分極為核心溫度

一天之中體溫也有變化:

  凌晨二點至六點:最低
  下午三點至八點:最高
  
<差別可達一度>

 

飯後、運動後及沐浴後由於代謝率提高,體溫有上升之情形。

季節中體溫也有不同:

   五月至九月:較高
  十一月至四月:較低

發燒時自我檢測的方法:1.血管收縮
           2.起雞皮疙瘩
           3.腎上腺素分泌  
           4.顫寒

      <當有這些情形出現時請量一量體溫吧!>

 

資料來源: 華杏出版機構《作者:邱豔芬.身體評估--護理上之應用》
 

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