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足夠營養攝取 |
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營養及熱量是供給身體生長發育，維他命及礦物質可以調節生長。三歲小孩提高蛋白質量及熱量，將會有意義改善生長。榖類、豆、蔬菜、肉類是需要。維他命 B2 、 B12 、 D 、鈣質補充，鐵劑補充可改善貧血，食慾增加。銅、鋅補充增加生長及體重。 |
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內分泌及新陳代謝控制生長 |
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生長激素藉胰島素類生長因子 (IGF-1) 作用來刺激生長，而 IGF-1 由肝臟產生。部分生長激素在血液循環須與特殊蛋白質結合才有調節生長作用。 |
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嚴重疾病影響生長 |
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甲狀腺低功能症：
生長遲緩、骨骼年齡遲緩、嗜睡、智力不足，只要補充甲狀腺素，可以立即改善生長。 |
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腦下垂體低功能症：
生長激素分泌不足，有時合併性腺激素缺乏，骨骼年齡嚴重落後，這些孩童除了矮小，體重一般比較重，所以小孩會矮胖，而比較不會矮瘦。青春期性腺發育遲緩，須要詳細評估腦下垂體功能，誘發性抽血檢驗生長激素，證實生長激素分泌不足，才能藉由生長激素每日注射來增高。 |
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染色體異常疾病：
透那氏症女孩因缺乏一性染色體 45,X ，造成矮小，可以用生長激素注射治療改善女孩的身高。 |
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基因缺陷疾病：
先天軟骨發育不全、努南氏症，常引起嚴重生長落後。萊倫侏儒症，是屬於生長激素不敏感症，國外研究已利用 IGF-1 治療試驗，效果不錯。還有許多先天異常症候群，需要正確診斷，生長激素注射治療的幫忙有限。 |
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慢性疾病影響生長 |
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胃腸道疾病、慢性腎臟病、心肺功能異常、貧血，需要專科醫師診斷治療，評估其生長。 |
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基因影響孩童的身高 |
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當測量身高小於同年齡二個標準差或在第三百分位以下，常是父母基因的影響，我們可以用簡單的公式預測孩子標的身高：父身高＋母身高加 11 公分 ( 男孩 ) 或減 11 公分 ( 女孩 ) 除二﹝ ±7 ﹞。大約可以瞭解男孩或女孩未來身高的範圍。
【 6-15歲男生身高身長曲線表 】 |
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| • 只要我長大，長高ＤＩＹ |
再次提醒想長高青少年，均衡的飲食，不偏食、充足的睡眠早睡早起、每天持續運動至少３０分鐘、保持好心情就可以不發一分錢愉快的長高。也告誡不喜歡運動，睡眠不足的小夜貓，就別想有什麼特效藥可以讓自己長高。
長高就是這麼簡單，對於目前身高不理想的小朋友，只要經過醫師追蹤一段時間，確定沒有任何病態原因引起的生長遲緩，就可以不花一分錢，進行長高ＤＩＹ囉！ |
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