如果可以的話,當然希望妳可以減少長時間站立、行走的狀況發生。
建議每站一個鐘頭,每走一段時間,就一定要坐下來休息一下。千萬
別以為自己年輕力壯,小站一會兒根本不是問題。因為會造成靜脈曲
張現象,可不是一天造成的,這可是長時間累積下來的結果。

所以每天回家必做抬腿動作,還可以花個十五分鐘泡泡腳、去去腿部
角質。按摩這個動作對腿部消腫的效果特好,抹上有消水腫、促進血
液循環的按摩霜,或者有喜歡的淡淡清香味兒也可以,每天由遠心端
往近心端按摩腿部,最後在按按腳底板,整個腿部都會很輕鬆喔!


 腿部按摩的步驟

 1將拇指按在大腿背,目地是促進血液循環。

 2用拇指指壓腳踝的內側腳背,
  能促進血液循環、消除水腫、改善膀胱的疾病。

 3使用雙手的手指,同時按摩小腿內外側的腳踝背側,
  能舒緩腳背的扭傷。

 4用一支手的指關節,從足弓緊按到腳跟,
  指壓移動的速度要平均,功效是可促進血液循環。



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