「ＳＰＡ」風潮

做ＳＰＡ小心傳染病上身

近年來，國內吹起「ＳＰＡ」風潮，坊間的美容業者、健康俱樂部、游泳池等健康休閒機構，都以「ＳＰＡ」為掛帥，但醫師提醒民眾，這些充滿汗水、熱氣、溫暖又潮濕的地方，是細菌、黴菌孳生的溫床，一不小心，可能就會一腳踩進傳染皮膚病的重重危機。

沙鹿童綜合醫院皮膚科主治醫師李俊諒表示，上健身房運動、做ＳＰＡ、洗三溫暖，對身體都有益處，雖然這些地方有感染皮膚病的可能，但可藉由一些小技巧來保護自己，拒絕感染疾病。

李俊諒醫師指出，游泳池、淋浴間、三溫暖最容易感染的就是香港腳或皮膚黴菌感染。因個人的體質不同，有些人接觸到就一定會被感染，有些人就不會，但是不能因為這樣就掉以輕心。雖然有人認為溫泉、三溫暖的按摩池，水溫高可殺菌，其實不然。硫磺泉可以殺死疥蟲，但一般溫泉水溫不超過四十度，還是殺不死病菌。

李俊諒醫師說，有些人會對消毒藥水過敏，游出異位性皮膚性炎，或者是池水中的消毒的氯刺激皮膚，而有刺激性皮膚炎。如果有這些情形發生，可以換一家泳池試試看。在起身徹底清潔後，要擦身體乳液，等到皮膚吸收後再穿衣服，可以保養肌膚，又不會覺得黏膩。

此外，泡溫泉或游泳太久的人，對皮膚也會產生傷害，因為水對皮膚有侵蝕性，會使皮膚產生皺摺，皮膚也會乾燥、抵抗力變差。尤其是水溫高的溫泉，會把皮膚表面的油脂洗掉，而保護皮膚的皮脂洗掉後，皮膚的抵抗力自然會變差。

李俊諒醫師建議，泡溫泉或健身房的熱水按摩池，不要泡太久，也不要超過一小時，而且泡完後一定要清洗乾淨。最重要的是，注意選擇清潔的運動環境，就可以高高興興地運動去，健健康康地回家了。

如何利用「ＳＰＡ」水療塑造美好身材

自水療逐漸風行之際，素有溫泉鄉之稱的知本，也不落人後的陸續推
出室內「ＳＰＡ」室外「ＳＰＡ」，讓知本的泡湯添加了「養生」「
美容」等風雅功能。然而據台東馬偕醫院家庭醫學科主任林亞發醫師
指出，「ＳＰＡ」除了前述的養生、美容之外，也可塑造出美好的身
材。

林亞發醫師指出，水是生命的泉源，為了維持人體的正常功能，包括
消化、排洩、循環、調節體溫、潤滑、代謝等，都有賴充分的水來完
成，它與生命息息相關，透過ＳＰＡ能使全身舒暢、血液暢通、身體
的含氧量增加，促成人體細胞、組織、器官和系統的健全。

至於減重人士，因體重快速下降，使得皮膚鬆弛而失去彈性，這是因
為皮下脂肪消除之後，肌肉尚未鍛鍊成形，新生的皮膚表皮來不及和
合因而鬆弛。林醫師說，肌膚是由層層薄膜所組成，為了塑造美麗的
肌膚，必須先去除皮膚外層的污垢，徹底消除老舊的角質層，促成新
生皮膚的代謝，如此不僅能使臉部變得年輕有朝氣，全身肌膚也會變
得光澤富有彈性，因此建議每週實施一次ＳＰＡ水療，且最好能在體
操或運動之後，再配合ＳＰＡ水療，如此，使得皮下脂肪被當做熱量
消耗排出，肌膚又有再造的效果，才能達到瘦身兼具健康美麗等多重
果效。

林醫師說明，ＳＰＡ簡單的說，就是一個沖激的水柱或沖瀑的代稱，
在一個良好的ＳＰＡ水療館裏，它有配合身體各部位的水柱流向，如
頭頂、腳底、腰、背、臀、下腰、側腰、大腿、小腿、膝、踝腳關節
等，水柱的種類如粗、細、拍打、氣泡、瀑布式、漩渦式，以及強而
有力的鵝頸沖擊等，若加強刺激下背、腰部、上腹、臀部、胸部、背
部、大腿、膝蓋、小腿、踝、頭部、腳部等處具有減肥效果的穴道，
不僅可達到健康美麗的瘦身，又能神采奕奕、充滿光澤圓潤。

雖然ＳＰＡ水療有這麼多好處，但林醫師也要提醒民眾，ＳＰＡ水療
時，所需的強度和時間，會因個人的體質強弱而有所不同，水柱過強
或沖擊時間太久，所造成的傷害有顏面、眼睛或皮膚、黏膜之挫傷、
皮膚炎等，後腦沖擊過量後所造成的眩暈、耳鳴等。本身若有感冒、
外傷、出血、皮膚病、腫瘤、懷孕、癲癇和精神病者皆不宜ＳＰＡ水
療。

多注意身體警訊，才能享受舒暢的泡湯之樂

天氣轉涼，想去泡湯、ＳＰＡ、水療或洗三溫暖嗎？

事實上患有心臟血管方面疾病、自律神經失調、糖尿病，或曾經出現
腦中風、腦部缺氧等相關病症者，其實並不適合從事這些活動，但如
果一定要享受泡湯之樂，醫生建議應多注意水溫控制及身體的警訊，
才能避免泡出問題！

高雄實和聯合診所院長兼心臟內科醫師侯榮原指出，泡湯、水療及Ｓ
ＰＡ，其實並非適合所有人，除了要考量泡湯或ＳＰＡ場所的清潔及
衛生、是否易感染皮膚病外，自己身體狀況的反應才是最重要的關鍵
。
侯榮原醫師表示，一般而言，有心臟血管方面疾病、缺血性心臟病、
腦中風或類似腦部缺氧的經驗者尤其不宜泡湯、水療或ＳＰＡ，因為
水溫及室溫差異過大，易造成刺激心臟收縮、血壓忽高忽低、胸悶等
不舒服的情況出現，所以他建議此類患者要儘量避免從事泡湯或三溫
暖等活動，如果真的想享受泡湯樂，事前一定要先做簡易的熱身運動
，並慢慢的從腳、腰、肩部再至全身逐步讓身體適應水溫，浸泡水溫
不宜太高，浸泡時應隨時注意心跳及血壓的變化。

侯榮原醫師進一步指出，由於許多人並不清楚自己的身體健康狀況，
就冒然從事泡湯、ＳＰＡ或三溫暖等活動，結果就發生了意外，所以
泡湯時如果出現胸悶、呼吸不順、心跳加速等情形時，即可能代表身
體已出現警訊，這時必須馬上離開水面，尋找陰涼的地方做深呼吸、
放鬆心情及緩慢喝溫水，並測量心跳及血壓，心跳一分鐘維持一百下
左右、血壓最高在160/90毫米汞柱以下還算正常，若心跳、血壓超過
標準值過多，宜儘速就醫。

另外，對於三溫暖中浸泡熱泉再換冷泉，快速溫度變化可以使肌肉緊
實的說法，侯醫師則持保留的態度，因為忽冷忽熱的急速溫度變化，
會造成心臟過度刺激、血管收縮及心跳加快，若本身有潛在心臟血管
方面的疾病而不自知，極有可能出現突然休克、心跳停止，甚至暴斃
的嚴重後果。

此外，泡湯不宜浸泡過久，做水療時也不可以以水柱沖擊過久，否則
反而會有反效果，至於糖尿病的患者，只要本身血壓控制得宜、無自
律神經失調的疾病，還是可以享受泡湯養生休閒。