頸部保養

頸部按摩亦會突發「腦中風」？

在寒冷的秋冬季節中，老年人假若已有長期罹患慢性疾病如高血壓、
糖尿病、高脂血症，高尿酸血症，甚至冠狀動脈硬化性心臟病，更應
該對這些疾病做好預防保健的工作，以避免其衍生突發的病急症；因
此這些病況的監測如早晚測量血壓、定時測血糖、膽固醇、三酸甘油
脂以及尿酸是很重要的。

「中風」是慢性疾病罹患者在冬季中最常見的的併發症之一，除了對
某些容易罹患中風的慢性疾病的高危險群的原有疾病，必需要定時的
服藥以及追蹤檢查之外，對於某些已存有程度不等的動脈硬化的老年
人更應該事先教導其時平常該具有的保健常識。由前些日子新媒體的
報導中，得知有一名女子在頸側部被男友親吻一下，則突然導致頭暈
或暈厥，甚至曾有心跳降低的現象；由生理學的觀點來看，事實上，
這是一種正常的生理現象；因為在我們側頸部正好有一條很重要的動
脈經過，稱之為總頸動脈，其主要是供應頭顱及腦部組織的血管，正
好在耳後根下二個手指的寬度下分為內頸動脈以及外頸動脈，而在接
近內頸動脈的基部有一處較為膨大的部位稱之為頸動脈竇，其亦像主
動脈竇一樣亦具有對血壓調整作用的壓力接受器，由此頸動脈竇的壓
力的變動亦會營影響血壓的起伏以及心跳的快慢。

某些中老年人寒冷的氣候中，亦較夏天常上美容院洗頭髮，而某些美
容師在洗髮之前，或許會為顧客做某些部位的按摩抓癢，其中最常按
摩的部位就是頭部、頸部、背部、肩膀，以及上肢臂，固然這些部位
在被按摩後都會感到頓時的輕鬆舒服；但假若對於某些已有動脈硬化
現象的中老年人而言，過度的按摩頸部甚至頸部側旁耳垂下方的頸動
脈竇，或許就會引發栓塞性中風或者心律不整的急症。根據解剖學來
說，「總頸動脈」由主動脈另分支出來後，在耳垂下端頸側分支為「
外頸動脈」以及「內頸動脈」，而在此交叉分界處接近內頸動脈的基
部有一個較為膨大的的部位便稱之為「頸動脈竇」，其亦像主動脈竇
一樣亦具有對血壓調整作用的壓力接受器，由此頸動脈竇的壓力的變
動亦會營影響血壓的起伏以及心跳的快慢；某些中老年人的頸動脈竇
之動脈管壁上已存有粥樣硬化斑瑰，而這些硬化斑塊假若不幸剝落，
則會順著動脈血流移走到腦部小動脈分支，甚至因而導致流循環阻塞
的現象；在臨床上，則會導致突發性的「栓塞性腦中風」；此外，過
度壓迫刺激頸動脈竇亦會刺激迷走神經，而由此抑制心跳緩慢下來，
假若個體已有心律不整，甚至房室傳導阻滯的病症，或許罹患個體引
發心臟停止的危險；因此，老年人在洗髮作頸部按摩時，千萬不要在
耳下頸側部位用力搓捏及加壓，以免造成猝死的悲劇。

別用肩膀講電話

上班族最常見的工作姿勢是：歪著頭用肩膀夾著電話筒、一邊說電話
、一邊用兩手飛快地敲打電腦鍵盤。當老闆的人，看到員工這麼賣命
工作，一定高興地合不攏嘴；但是員工可就慘了，腰痠背痛不說，還
有中風的危險呢！

曾經有一個法國醫師與病人通電話的時候，就是用肩膀夾著電話筒的
姿勢講電話，結果在通話結束後，不但無法順利地說話、靠著聽筒的
那一側耳朵還一直重複出現聲音、甚至連眼睛也看不到了。機警的醫
師馬上感到醫院去急診，結果找到了肇事的禍首：這個醫師的頸動脈
循環出了問題，也就是說，當歪著脖子講電話的時候，會使得腦殼的
骨頭壓迫頸部動脈，使得從頸部到腦部的血流循環不順，因而導致腦
部功能失調。

脖子結構其實是相當脆弱的，以頸動脈循環受阻導致的腦中風比例來
說，在年輕人就約有百分之二十的危險。可惜的是，一般人卻很少好
好地保護頸部。這個案例告訴我們，讓頸部處於不正常的扭曲姿勢，
不但會導致腰痠背痛的後遺症，還可能導致類似中風的血液循環受阻
的危險。如果你也是歪著頭用肩膀夾著電話筒、一邊說電話、一邊工
作的苦命上班族，切記，千萬要向老闆爭取「無線對講擴音功能」的
免持聽筒電話。如果老闆不打算採購這種電話，你一定要自力救濟，
自己花錢買一台「免持聽筒」電話唷！

在緊張忙碌的生活空間裏，你可要好好的愛護脆弱的頸部，要避免上
述的情況發生的方法其實很簡單，每天至少一次的頸部活動是必要的
，它除了可幫助你的頸部動脈血液循環順暢，還能使你的腦部精神狀
態保持清醒喔！

頸部保養DIY

一天當中頸部運動的次數遠超過臉部，但一般人對頸部的保養卻不及
臉部、手部，等到妳要穿低胸衣服時，才赫然發現平時疏忽做好頸部
的保養，胸前出現好多的小細紋，真醜！真糗！！

其實頸部是最容易透露妳年齡的地方，擁有天鵝般的美頸呈現完美的
線條，能使妳更富迷人的風韻。頸部皮膚只要稍微乾燥、鬆弛，立刻
就會佈滿細紋，一覽無遺，所以說要如何自己在家頸部保養呢？
首重補充流失的水分，選用一些含有保濕成分的乳液，像是維他命Ｅ
、海藻、蘆薈、銀杏、維他命Ｃ、氨基酸、尿素等。在按摩時，還可
滴上幾滴的薰衣草、玫瑰或是迷香精油來刺激、活化細胞。

及沐浴時的按摩，每天早上起床後，用溫水清洗頸部和胸部；晚上沐
浴時，由下往上輕輕地用洗澡海綿畫圈，洗完後再用乳液按摩在肌膚
上。

最後躺下來休息一下，因為頸部肌肉緊張會使老化加速，皺紋速增，
要紓解頸部肌肉緊張最簡單的方法就是躺下來，因為我們的頭大約有
六公斤重，躺下來可以解除頸上的負擔！

別忘了還要冷敷及熱敷這最後一到手續，用冷、熱敷消除僵硬的頸部
肌肉。若頸膀子因為僵硬感到疼痛的話，建議用冷敷較好。將碎冰塊
裝入塑膠袋中，再用毛巾包裹使用，若覺太冰，可拿開一陣子再敷，
冷敷總時間最好不要超過二十分鐘。若是要放鬆肌肉，就得用熱敷的
方式，方法與冷敷相同。

如果不想當醜女人記得順便做伸展運動，將浸熱的濕毛巾覆蓋在肩子
及肩膀，再做以下的伸展動作：做直，放鬆肩膀，頭部輕輕地由右繞
半圈不要超過脊椎，反方向再做，直到肌肉放鬆為止。

其實，這都是一些非常簡單的保養小技巧，相信妳也都知道，只是常
忘記或懶得做！所以說，天下沒有醜女人，只有懶女人，別在重要的
時刻時，才開始後悔呢！